اپنے نوجوانوں کو صحت مند رہنے میں مدد کرنے کیلئے الیکٹرانکس کے ساتھ حدود مقرر کریں
ٹیکنالوجی نوجوانوں کے لئے ایک حیرت انگیز آلے ہوسکتی ہے. لیکن، مناسب رہنمائی کے بغیر، الیکٹرانکس خطرناک بھی ہوسکتے ہیں. انٹرنیٹ پر لت پر آن لائن پیش آنے والے افراد سے، آن لائن دنیا میں نوجوانوں کے چہرے کا حقیقی خطرہ ہے.
یہ ہدایات قائم کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ اپنے نوعمروں کو اپنے اسمارٹ فونز، لیپ ٹاپ اور ویڈیو گیمز کے ساتھ صحت مند فیصلے کرنے میں مدد ملے گی.
تحریری قوانین کی ایک فہرست بنائیں جو آپ کی توقعات کو واضح طور پر بیان کرتی ہے.
وقت سے قبل قوانین کو توڑنے کے لئے منفی نتائج بیان کریں تاکہ جب آپ استحقاق دور نہ کریں تو آپ کے نوجوان حیران نہیں ہوں گے .
یہاں آپ کے گھر میں اپنانے کے بارے میں غور کرنا چاہتے ہیں کہ نوجوانوں کے لئے الیکٹرانکس کے قوانین کی ایک نمونہ فہرست یہاں ہے:
1. کھانے کے دوران کوئی ٹیکسٹنگ نہیں
اپنے نوعمر معزز سیل فون کو تحریر نہ کریں، نہ ہی ٹیکسٹنگ کرنا یا کھانے کے دوران الیکٹرانکس کا استعمال کرتے ہوئے. اس کے بجائے، ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کے بارے میں خاندان کے کھانا بنانا. اپنے نوعمروں کو یہ واضح کریں کہ آپ کے سامنے لوگوں کو نظر انداز کر کے آپ کو آپ کے فون کے ذریعے سکرپٹ ناپسند ہے.
2. ٹی وی کھانے کے دوران رہتا ہے
کھانے کے دوران ٹیلی ویژن کو بند کرکے اسکرین کا وقت محدود کریں. ٹی وی کو پس منظر شور کے طور پر استعمال نہ کریں کیونکہ یہ خاندان کے ہر فرد کے لئے خراب عادت بن سکتی ہے.
3. کوئی سکرین وقت تک ہوم ورک اور کام مکمل نہیں ہوتے ہیں
ایک قاعدہ جس سے نوجوان بناتا ہے اپنی پہلی ذمہ داریوں کا خیال رکھتا ہے، خود کو نظم و ضبط سکھانے کا ایک اچھا طریقہ ہے. سکرین کے وقت کا استعمال ایک امتیاز کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جس کے بعد لطف اندوز ہوسکتا ہے.
4. ہر رات مخصوص وقت پر الیکٹرانکس کو بند کردیں
جب ایک رات کے لئے الیکٹرانکس بند ہونا چاہئے تو اس کے بارے میں ایک اصول قائم کریں. دیر رات کی سکرین کا وقت آپ کے نوعمر کی نیند کی عادتوں سے مداخلت کر سکتا ہے. اپنے نوعمر کو ایک کتاب پڑھنے یا بستر سے پہلے کچھ خاندانی گفتگو سے لطف اندوز کرنے کی حوصلہ افزائی کریں.
5. بیڈروم میں اجازت نہیں دی گئی ٹی ویز
آپ کے بیڈروم میں اپنے نوجوانوں کو ایک ٹی وی کے لے جانے کی اجازت دے گا صرف اس کو بہت ٹی وی دیکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گی اور اس کی نگرانی کرنے کے لئے یہ تقریبا ناممکن ہو گا کہ وہ کیا دیکھ رہا ہے اور کتنا.
6. پبلک علاقوں میں کمپیوٹر رکھیں
گھر میں عوامی علاقوں میں کمپیوٹرز کو برقرار رکھنے کے کئی طریقے سے اپنے نوعمروں کی حفاظت کے لئے ایک طویل راستہ چلا جا سکتا ہے. یہ آپ کو یقین دہانی کر سکتی ہے کہ آپ کے نوجوان غیر موزوں مواد تک رسائی حاصل نہیں کررہے ہیں اور یہ بھی آپ کی آن لائن میں نوجوانوں کی سرگرمیاں کیا سرگرمیوں کو سراغ لگانے کے بارے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.
7. والدین اجازت شدہ پاسورڈز ہیں
بعض اوقات یہ نوجوانوں کے لئے آپ کو اپنے اکاؤنٹس کو ان کے پاس ورڈ دینے کے لئے احساس ہوتا ہے. آپ ان کو یقین کر سکتے ہیں کہ آپ ان اکاؤنٹس کی جانچ نہیں کریں گے جب تک کہ آپ کو یقین نہیں ہے کہ غیر مناسب چیز ہو رہی ہے. آپ قواعد بھی مقرر کرسکتے ہیں، جیسے کہ اپنے نوجوانوں کو بتائیں کہ وہ فیس بک پر آپ کے ساتھ دوستی کی ضرورت ہے اور وہ ذاتی طور پر جانتا ہے کہ وہ صرف دوستیوں کی درخواستوں کو قبول کرسکتے ہیں.
8. بستر سے پہلے سیل فونز کو بند کریں
ایک ایسے وقت کا قیام کرتے وقت جب سیل فونز کو رات کے حوالے کردیا جاتا ہے تو وہ ایک عظیم حکمران ہوسکتا ہے. رات کے تمام گھنٹوں میں بہت سے نوجوان لوگ لکھیں جو آپ کے بچے کو جواب دینے کے قابل ہوسکتے ہیں.
رات کے وقت کے گھنٹوں کے دوران اسمارٹ فون تک رسائی کو محدود کرنے سے آپ کے نوجوانوں کو "چہرہ بچانے کا ایک طریقہ" بھی فراہم کرتا ہے. پیروں کو رات کے وسط میں واپس آنے کی توقع نہیں کرے گا اگر وہ کہنے لگے تو "میرے والدین نے رات کو فون کیا." رات کے ٹیکسٹ پیغامات کے وسط دوسرے بچوں کو بہت زیادہ کم ہونے کا امکان ہے اگر وہ سمجھتے ہیں کہ والدین ان کو مداخلت کرسکتے ہیں.
9. ذاتی تفصیلات آن لائن نہیں دیں آن لائن
زیادہ سے زیادہ نوجوان سوچتے ہیں کہ وہ آن لائن ممکنہ خطرات سے محفوظ ہیں. یہ ان کے ذاتی معلومات کو اجنبیوں کے ساتھ اشتراک کرنے کا امکان بن سکتا ہے. وہ جان بوجھ کر اپنی معلومات کو کسی ایسے شخص کو ہاتھ سے نکال سکتے ہیں جنہیں "نقصان دہ لگتا ہے" یا وہ غلطی سے پیغامات کو پیغام بھیجنے کے ذریعہ معلومات فراہم کرسکتے ہیں، "خواہش ہے کہ میں اسکول میں اگلے دروازے سے نہیں رہوں."
جنسی تصاویر سے آپ کے گھر کے ایڈریس پر، آپ کے نوجوانوں کو کیا معلومات دینا نہیں چاہتے ہیں اس بارے میں واضح قواعد مقرر کریں. اچھی آن لائن شہرت کو برقرار رکھنے کی اہمیت کے بارے میں بات کریں.
10. سوشل میڈیا پر نجی خاندان کی معلومات کا اعلان نہیں کرتے
آج کے نوجوانوں کو رازداری کے لۓ استعمال نہیں کیا جاتا ہے.
ان میں سے اکثر سوشل میڈیا پر اپنی گندی لانڈری کو اڑانے سے محبت کرتے ہیں. لہذا، خاندان کے لئے رازداری کے بارے میں بات چیت کرنا ضروری ہے.
واضح کریں کہ آپ کے نوجوانوں کو سوشل میڈیا پر نجی خاندان کے معاملات کا اعلان نہیں کرنا چاہئے. شاید تم نہیں چاہتے کہ اپنے نوعمر فیس بک پر اعلان کرتے ہیں، "آج میرے والد صاحب نے فائرنگ کی ہے!" یا شاید آپ اسے ٹویٹ نہیں کرنا چاہتے ہیں، "میری بہن کی بیوقوف وہ صرف اپنے ریاضی طب میں ناکام رہے گی!" اپنی رازداری کے بارے میں اپنی توقعات بیان کرتے ہیں.
> ذرائع
> امریکی اکیڈمی اکیڈمی اینڈ ایڈوانسنٹ پیسٹریٹری: بچوں اور نوعمروں پر میڈیا تشدد کا اثر: کلینیکل مداخلت کے مواقع.
> امریکی اکیڈمی اکیڈمی اینڈ ایڈوانسنٹ نفسیات: سوشل نیٹ ورکنگ اور بچوں.
> صحت مند بچوں: فیملی میڈیا پلان.