جانیں کہ آپ کے خاندان میں بدمعاش کا جواب کس طرح ہے
مقبول عقیدے کو بدمعاش کرنے کے برعکس، مںہاسی، ڈرائیونگ کورس اور اے ٹی ٹی کے نوجوانوں کے ٹیسٹ کے ساتھ ساتھ غائب نہیں ہوتا. اصل میں، یہ زنا میں جاری ہے اور کسی بھی ترتیب کے بارے میں صرف پایا جا سکتا ہے. آن لائن بدمعاش ہونے کے باوجود، کام کی جگہ پر بدمعاش اور یہاں تک کہ بھائی بہن بھی، بالغوں کے درمیان خاندانوں میں بھی غفلت بھی ہوتی ہے.
کبھی کبھی خاندان کی بدمعاش صرف اس وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ بالغی نے کبھی کبھی سیکھا نہیں تھا کہ صحت مند طریقے سے کیسے تعلق ہے.
دوسری بار یہ واقع ہوتا ہے کیونکہ خاندان کی افواج کی حالت خراب ہوتی ہے اور حالات کو کنٹرول کرنا چاہتا ہے. اگر آپ اپنے خاندان میں بدمعاش کے سامنا کر رہے ہیں تو، یہاں حالات کو سنبھالنے کے بارے میں کچھ تجاویز ہیں.
جذباتی ہونے سے بچیں
جب کسی خاندان کی بدمعاش سے نمٹنے کے لئے، پرسکون رہتا ہے اور غصہ یا مایوسی میں کام کرنے سے بچنے سے بچتا ہے. آپ بدمعاش کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ اپنی رائے کو کنٹرول کرسکتے ہیں. اس کے بجائے، پرسکون رہیں اور بدمعاش کے ساتھ کسی بھی بات چیت سے محروم کرنے کی کوشش کریں. اس دوران، واقعات لکھتے ہیں اور اہم تفصیلات جیسے تاریخ، تاریخ، جگہ اور واقعہ کی قسم شامل ہیں. ایسا کرنا آپ کو رویے میں کسی بھی نمونوں کی شناخت میں مدد ملے گی. مزید کیا ہے، یہ معلومات سڑک کے نیچے مزید تبدیلیوں سے بچنے میں سڑک کے نیچے مفید ہوسکتی ہے.
کسی پر اعتماد کرو جو آپ کو اعتماد ہے
قابل اعتماد دوست کے ساتھ اپنے تجربے کی تفصیلات کا اشتراک کریں. کلیدی یہ ہے کہ آپ کسی کو تلاش کرسکتے ہیں جس میں آپ کو قابو پانے میں مدد ملے گی. گپ شپ کو صاف کرنے کے لۓ، لیکن کسی ایسے شخص کو دیکھو جو آپ کی مدد کرے گا جب تکلیف دہ واقعہ ہوتی ہے.
کچھ لوگ کسی دوست کے بجائے ایک دوسرے کے خاندان کے رکن کو بتانا چاہتے ہیں، لیکن ایسا کرنے میں محتاط رہیں. کبھی کبھی خاندانی ممبران محسوس کرتے ہیں کہ انہیں صورتحال کو حل کرنے کی ضرورت ہے اور عمل میں مزید مسائل پیدا ہوجائے گی. اہم بات کسی ایسے شخص سے بات کرنا ہے جو آپ کو اعتماد میں رکھے گی اور اس صورتحال کو زیادہ مشکل بنا نہ رکھے گا.
صرف یاد رکھنا، اس کو بدمعاش کے بارے میں خاموش رکھنے کا کوئی اچھا خیال نہیں ہے . صرف ایک شخص کو بتانے میں آپ کو کم الگ الگ اور اکیلے محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مزید کیا ہے، یہ آپ کو اپنے احساسات کا سامنا کر رہے ہیں اور آپ کو درست کرنے کے بارے میں بات کرنے میں مدد ملتی ہے. بس کسی کو منتخب کرنے کا یقین رکھو کہ آپ اعتماد کر سکتے ہو.
ایک انتخاب کریں
جب غفلت ہوتی ہے تو، آپ کا انتخاب ہے. آپ چھوڑ سکتے ہیں، ایک تیز رفتار واپسی کے ساتھ آگ لگائیں یا بدمعاش کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں. لیکن منفی طور پر یا جذباتی طور پر ردعمل کی طرف سے جو کچھ چاہتی ہے اس کو برداشت نہ کریں. اپنی ساخت برقرار رکھو اور احترام کرو. صرف اس وجہ سے کہ بدمعاش برداشت نہیں کررہا ہے آپ کو اس طرح سے بھی سلوک کرنے کا لائسنس نہیں دیتا. اپنے وقار کو برقرار رکھنے کے لۓ ہر کوشش کریں اور چنیں کہ آپ کس طرح جواب دینا چاہتے ہیں.
حدوں کا قیام
جب یہ کسی خاندان کے بدمعاش سے آتی ہے، تو آپ کو اور بدمعاش کے درمیان مضبوط حدود پیدا کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے شوہر کی چاچی نے بار بار آپ کے کھانا پکانے کی توہین اور آپ کے مہمانوں کے سامنے ذلت کا اظہار کیا، تو اسے بتائیں کہ ان کی رائے توہین ہے اور آپ اسے روکنا چاہتے ہیں. اگر وہ جاری رہتی ہے، تو آپ کو اپنے گھر میں دعوت دینے پر غور نہیں. اپنے آپ کو مقرر کردہ قواعدوں کو صاف کریں اور رکھو. وہ کبھی بھی اس کے رویے کو تبدیل نہیں کرسکتے، لیکن آپ کو برداشت نہیں کرنا چاہئے کیونکہ وہ خاندان ہے.
کسی بھی وقت کے خاندان کے ارکان آپ کے علاج میں لائن کو پار کر رہے ہیں، آپ کو ان کے ساتھ رابطے کی رقم کو محدود کرنے کی ضرورت ہے.
خود اپنا کریں
کسی بھی وقت آپ کو کسی کو بلاتا ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو کس طرح کھڑے ہونے کے بارے میں سیکھیں . جدت پسندی کا مطلب یہ ہے کہ آپ ایماندار ہیں کہ آپ کس طرح غیر فعال طریقے سے کام کرتے ہیں، نامی کالنگ میں ملوث ہیں یا خود کو بدمعاش بناتے ہیں. جذباتی ہونے کے بغیر مسئلہ کے بارے میں مخصوص ہونا. لیکن اپنے خیالات کو چیلنج کرنے کے لئے دباؤ کے لئے تیار رہیں یا آپ کو بتائیں کہ آپ غیر حقیقی یا بہت سنجیدہ ہیں. ان الزامات کا مالک نہ بنیں. وہ آپ کی صورت حال کو کنٹرول کرنے یا ہراساں کرنے کی ایک اور کوشش ہے.
کچھ ایسی بات کہنا کرنے کی کوشش کریں: "ہم اپنے جذبات کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں. ہم آپ کے رویے پر بحث کر رہے ہیں." پھر، دوبارہ تبدیل کرنا چاہتے ہیں.
رہتا رہتا ہے
خاندانی بیلیوں کو جلدی جلدی اس بات کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ وہ کون کنٹرول کرسکتے ہیں. اعصابی، غیر محفوظ یا شکست کو دیکھنے سے بچیں. جب آپ اپنے حدود کو مقرر کرتے ہیں یا اپنے آپ کو زور دیتے ہیں تو کوئی فرق نہیں پڑتا، مضبوط رہنا. یہ احترام کرنے کے لئے بھی ضروری ہے اور دباؤ سے کسی بھی دباؤ میں نہ ڈالیں.
ری چارج کرنے کا وقت لے لو
ایک غریب خاندان کے رکن کے ارد گرد ہونے کی وجہ سے draining کیا جا سکتا ہے. اس کے بعد اپنے آپ کو وقت لگائیں. سیر کے لئے جانا. ایک اچھی کتاب پڑھیں. مساج حاصل کرو کلیدی چیز یہ کرنا ہے جو آپ کو کشیدگی میں مدد ملے گی اور منفی توانائی سے چھٹکارا حاصل کرے گا جس سے کسی کو دھمکی ملتی ہے. مزید کیا ہے، اگر آپ کے جذباتی صحت پر ٹول لگانا شروع ہوتا ہے تو، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کنسلٹنر کو تلاش کریں جو خاندان کے معاملات میں مہارت رکھتی ہیں. اور سب سے اہم بات، اپنے رابطے کو محدود کریں، یا خاندان کے ممبر کے ساتھ کسی بھی رابطے سے انکار نہ کریں جب تک کہ وہ آپ کے ساتھ احترام کے ساتھ سلوک نہ کرسکیں.