بچوں میں بے چینی کیسے ہینڈل کرنا ہے

والدین بچوں کو کشیدگی سے نمٹنے میں مؤثر طریقے سے مدد کرسکتے ہیں

یہ ایک بدقسمتی سے لیکن حقیقت یہ ہے کہ آج کے تیز رفتار، ہائی ٹیک، سرگرمی پیکنگ سوسائٹی میں بچوں میں کشیدگی اور تشویش ایک عام مسئلہ ہے. اگر آپ کا بچہ کشیدگی اور تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، ان کے خوف، فکر اور مصیبت کا انتظام کرنے میں ان کی مدد کرنے کے لئے ان سادہ اور موثر طریقوں کی کوشش کریں.

اس کے احساسات کو متفق نہ کریں

اپنے بچے کو اس کے خوف کے بارے میں فکر نہ کرو کہ اس سے اس کا احساس صرف اس طرح محسوس ہوسکتا ہے کہ وہ فکر مند محسوس کرتے ہیں.

اسے بتائیں کہ کچھ چیزوں کے بارے میں برا محسوس کرنے کے لئے ٹھیک ہے اور اسے اپنے جذبات اور خیالات کا اشتراک کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں.

مدد

آپ جانتے ہیں کہ یہ کتنا آرام دہ اور پرسکون ہے اس کے لۓ کسی کو سنبھالنے کے لۓ صرف اس کی بات ہوسکتی ہے. اپنے بچے کے لئے ایک ہی چیز کرو. اگر وہ بات کرنے کی طرح محسوس نہیں کرتا تو اسے بتانے دو کہ تم اس کے لئے ہو. بس اس کی طرف رہو اور اس کو یاد رکھو کہ تم اس سے محبت کرتے ہو اور اس کی مدد کرو.

آرام اور تحمل پیش کرتے ہیں

وہ کچھ پسند کرتے ہیں، جیسے کسی پسندیدہ کھیل کو کھیلنے یا اپنے گود میں پھنسنے کی طرح کام کرنے کی کوشش کریں اور آپ اسے پڑھتے ہیں، جیسا کہ آپ نے جب وہ چھوٹی تھی. جب چپس نیچے ہوتے ہیں، یہاں تک کہ ایک 10 سالہ بھی والدین کے ٹی سی ایل کی اچھی خوراک کی تعریف کرے گی.

اسے باہر لے جاؤ

مشق موڈ کو بڑھا سکتا ہے، لہذا اسے آگے بڑھنا. یہاں تک کہ اگر یہ بلاک کے ارد گرد چلنے کے لئے، تازہ ہوا اور جسمانی سرگرمی صرف اس کی ہو سکتی ہے کہ وہ اپنے روحوں کو اٹھانے اور چیزوں پر ایک نیا نقطہ نظر دے.

روٹس میں رہو

ہر ممکن حد تک اس کے معمول کے معمول کو برقرار رکھنے کی کوشش کر کے کسی بھی تبدیلی سے بیلنس.

اگر ممکن ہو تو اس کے باقاعدگی سے سونے کے وقت اور رات کے وقت رہنا کرنے کی کوشش کریں.

اپنے بچے کو صحت مند رکھیں

اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ صحیح کھانا کھاتا ہے اور کافی نیند حاصل کر رہا ہے . کافی آرام نہیں ہے یا باقاعدگی سے وقفوں میں غذائیت کا کھانا کھانے کے آپ کے بچے کے دباؤ میں شراکت کر سکتے ہیں. اگر وہ اچھا محسوس کرتا ہے، تو وہ جو کچھ بھی اس پریشان کر رہا ہے اس کے ذریعے کام کرنے کے لئے بہتر لیس ہو جائے گا.

سنبھالنے سے بچیں

فٹ بال، کراٹے، بیس بال، موسیقی کے نصاب، غیر نصابی سرگرمیوں کی فہرست چلاتے ہیں جو بچوں کو لے جا سکتے ہیں وہ لامتناہی ہے. لیکن بہت سے سرگرمیوں آسانی سے بچوں میں کشیدگی اور تشویش کی قیادت کر سکتے ہیں. جیسا کہ بڑے پیمانے پر کام کے بعد کچھ دیر کے بعد کی ضرورت ہوتی ہے اور اختتام ہفتہ کے دوران، بچے کو آرام دہ اور پرسکون وقت کی ضرورت ہوتی ہے.

اپسٹنگ نیوز کو محدود نمائش

اگر آپ کا بچہ تصاویر پر زلزلے یا سونامیوں جیسے قدرتی آفتوں کے بارے میں معلومات کو دیکھتا ہے یا خبروں کو دیکھتا ہے یا خبر پر تشدد یا دہشت گردی کے پریشان کن اکاؤنٹس دیکھتا ہے، تو آپ کے بچے سے کیا بات چلتی ہے. اسے یقین دلاتے ہیں کہ وہ اور جو پیار کرتی ہیں وہ خطرے میں نہیں ہیں. اس کے بارے میں بات کریں کہ آفتابوں یا تشدد کے متاثرین والے افراد بشمول انسانی گروہوں سے حاصل کرتے ہیں، اور اس سے متعلق طریقوں پر تبادلہ خیال کریں، جیسے کہ اس کے اسکول کے ساتھ کام کرنے والے افراد کو پیسے بڑھانا.

ایک مشیر یا آپ کے بچے کی بیماری سے مشورہ کریں

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے بچے کے دباؤ اور تشویش کے بعد خاندان میں ایک نیا بھائی، حرکت، طلاق، یا موت کی موت، آپ کے بچے کے اسکول کنسلٹنر، آپ کے بچے کی مدد کرنے والے، یا ایک بچے کے تھراپیسٹ. وہ موت کے بارے میں بات کرتے ہیں ، مثال کے طور پر، یا خاندان میں کسی بھی دوسرے تبدیلی کے ذریعے مدد کرنے میں مدد کرنے کے طریقوں کا مشورہ دیتے ہیں.

پرسکون مثال قائم کریں

آپ اس ٹون کو مقرر کرسکتے ہیں کہ آپ کے گھر میں بچوں اور بالغوں میں کس طرح کشیدگی اور تشویش کی جاتی ہے. آج کی ہائی ٹیک، 24 گھنٹہ-خبر سائیکل سائیکل دنیا میں ہماری زندگیوں سے کشیدگی کو روکنے کے لئے یہ ممکنہ طور پر ناممکن ہے، لیکن آپ اپنے کشیدگی کو سنبھالنے کے بارے میں کچھ کر سکتے ہیں. ٹی وی کو بند کرو، کچھ آرام دہ اور پرسکون موسیقی کھیلنا، اور کچھ آرام دہ یوگا کی پوزیشن اور دیگر کشیدگی سے دور کرنے کی حکمت عملی کی کوشش کریں. زیادہ تر آپ گھر میں پرسکون اور پرسکون چیزیں رکھنے کے قابل ہیں، کم امکان یہ ہے کہ آپ کے گھر میں بچوں کی تشویش ہوگی.