جدوجہد اصلی ہیں تو ہمارا کیا خیال ہے
جب آپ کے پاس بچے ہے جو ابتدائی خطرہ ہے تو آپ سمجھتے ہیں کہ جدوجہد حقیقی ہے. آپ کے الارم گھڑی نہیں چلے گئے لیکن ابھی تک ان کے پیروں کی شفل آپ کو اٹھتی ہے. "اچھا نہیں." آپ اپنے بارے میں سوچتے ہیں. پھر آپ سوچتے ہیں، جیسے آپ ہر صبح کرتے ہیں، آپ کو کیا کرنا چاہئے. اٹھو یا ختم کرو.
یہاں پانچ جدوجہد ہیں جنہیں آپ ابتدائی خطرہ اور بعض مشورے کے ساتھ سامنا کرسکتے ہیں جو آپ کو شے آنکھوں کے چند منٹ کو دے سکتے ہیں.
بستر کے وقت سے، وہ 5 بجے تک ہیں
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ بستر پر جاتے وقت آپ کے ابتدائی ریجر 5 بجے اٹھتے ہیں. آپ امید کرتے ہیں، "شاید وہ سو جائیں گے کیونکہ ہماری رات دیر تھی." ایسی قسمت نہیں
اس علم سے مسلح، آپ کی امیدیں حاصل کرنے سے بچنے سے بچیں. حقیقت حقیقت اور ASAP بستر پر حاصل. صاف کل کل انتظار کر سکتا ہے اور آپ شاید ہی جیسے تھکے ہوئے تھک گئے ہیں.
وہ آپ ناشتا بنانا چاہتے ہیں
"میں بھوک لگی ہوں" وہ آپ کے کان میں گونگا. بالکل، وہ ہیں! کوئی اور نہیں جاگتا ہے اور وہ اپنے اناج کی کٹورا تک پہنچ نہیں سکتے ہیں.
یا وہ کر سکتے ہیں؟ کیا کوئی باورچی خانے کی کابینہ ہے جو آپ کو غیر بچے کے ثبوت کا سامنا کر سکتا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، ہر بچے کی پلیٹ، کٹورا، اور کپ اس جگہ پر منتقل کریں. کوئی کمرے دستیاب نہیں؟ اپنے بچے کے ناشتا پلیٹیں رات کو باہر رکھیں.
آپ ایک قدم آگے بڑھ سکتے ہیں. اگر وہ کم ہیں، تو Tupperware کنٹینر میں اناج ڈالیں. جب آپ کے ابتدائی خطرے کی شکایت ہوتی ہے تو ان کے پیٹ کو بھوک لگی ہے تو بتائیں کہ میز پر اپنے ناشتہ ناشتا کھانا کھاتے ہیں.
اگر آپ کا بچہ بڑا ہے تو، آسان رسائی کے لۓ آپ کے باورچی خانے میں کم جگہ میں اناج خانوں اور دودھ کی جگہ لے لو.
وہ وقت نہیں بتا سکتے
زیادہ تر بچوں کو نہیں جانتا کہ کس طرح پہلی گریڈ تک وقت بتانا ہے. آپ کا ابتدائی خطرہ سمجھ نہیں آتا کہ صبح کا وقت بالکل کیا ہے. وہ کیا سمجھتے ہیں کہ صبح کا وقت دلچسپ ہے اور وہ آپ کو مذاق میں چاہتا ہے.
اس کے باوجود جب آپ کے الارم کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.
بستر سے باہر نکلنے کے لۓ اپنے بچے کو سکھانے کے لئے بہت سارے بچے الارم گھڑی ہیں. چونکہ وہ ایک گھڑی نہیں پڑھ سکتے ہیں، جب یہ گھڑنے کے وقت یہ گھڑی مختلف رنگ بدل جائیں گے.
گھڑی کو ترتیب دینے سے شروع کریں ان کی معمول کی جڑ وقت سے پہلے چند منٹ. اس کے بعد ہر چند ہفتوں کو وقت لگانا رہتا ہے. اگر وہ رنگ کی تبدیلیوں سے پہلے اٹھتے ہیں تو ان سے پوچھیں کہ اگر ان کے گھڑی سبز ہوگئے ہیں (یا جو بھی رنگ اسے بدلنے کے لۓ ہے).
رشوت ایک قدرتی ردعمل بن جاتا ہے
آپ پانچ منٹ کے نیند کے لئے کچھ بھی کریں گے. آپ ایسی چیزوں کو پیش کریں گے جنہیں آپ کبھی بھی نہیں چاہتے تھے جیسے پینکیکس، اضافی اسکرین کا وقت ، یا رات کے کھانے کے لئے آئس کریم سوڈا. رشوت کی اقسام آپ جو سوچتے ہیں کہ جب آپ آدھے آتے ہیں وہ آپ کو حیران کردے گا.
لیکن جب آپ کو کام کرنے کے لئے ملنا پڑتا ہے تو پینکیکس کا اسٹیک بنانے کا وقت ہے! آپ نہیں چاہتے رشوت آپ کے تھکن میں اضافہ کرنے کے لئے. آپ کی تخیل کو جنگلی چلانے کے بجائے، کچھ منصوبہ ب رش ہیں جو حقیقت پسندانہ ہیں اور آپ کام سے گھر جانے کے بعد پورا کر سکتے ہیں.
کیفین کی نشست حقیقی ہے
کام پر کام کرنا مشکل ہے جب آپ کے ابتدائی خطرے میں آپ کی خوبصورتی باقی ہوجاتی ہے. ایک کپ کافی ہے جو آپ کی ضرورت ہے لہذا آپ "دن کے ذریعے حاصل کر سکتے ہیں".
جو ایک اور کپ میں بدل جاتا ہے اسے دوپہر کے ذریعے آپ کو حاصل ہوتا ہے. آپ واقعی غیر ضروری طور پر صبح کے درخت پر اٹھنے سے تھکا ہوا ہیں.
آپ کافی عادت کیسے ٹوٹ سکتے ہیں؟ کام کرنے والے ماں اور اس کی کیفین کے درمیان حاصل کرنا مشکل ہے. بعض لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ دو کپ کافی ٹھیک ہے لہذا ایک بونس مقرر ہے. آپ جانتے ہیں کہ آپ کا جسم کتنا کیفین ہے. اس کے علاوہ، یہ ابتدائی سال طویل عرصہ تک نہیں رہے گی تاکہ کم وقت کی کیفیت کی ایک بڑی رقم صرف آپ کی ضرورت ہو.
آپ جرم کے کنارے کے نیچے گر جاتے ہیں
اگر آپ اپنے ابتدائی خطرے کو قائل کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں تو آپ امن اور خاموش جرم کے چند منٹ مناتے ہیں.
کیا تم واقعی انہیں گھر کے ارد گرد گھومنا چاہتی ہو؟ کیا ہوتا ہے تو وہ چمچ پکڑنے کی کوشش کرتے ہیں اور اس کے بجائے چاقو پکڑتے ہیں! کیا میں واقعی میں ٹی وی کو دیکھنے کے لئے یہ واقعی بے نظیر ہے؟ سوہ
بعض اوقات جرائم، بچے نہیں، جو آپ کو بستر سے باہر نکالتا ہے. تو تم اسے کیسے مار سکتے ہو؟ نیند واپس جانے کی کوشش کرنے کی بجائے، اپنے ابتدائی خطرے کے ساتھ اٹھ کر. پہلے بستر پر جاؤ اسکرین سے بچیں ایک گھنٹہ پہلے بستر سے پہلے اور اپنی رات کے وقت کی معمول کے ذریعے جائیں. صبح کے وقت جلدی لگ رہا ہے احساس آپ کے دن شروع کرنے کا ایک سخت طریقہ ہے. اگر آپ ان کو شکست نہیں دے سکتے ہیں تو ان میں شامل ہوں
روشن طرف دیکھو. لڑائی کی حقیقت ختم ہوسکتی ہے. اگر آپ اپنے بچوں کو صبح میں اپنے بچوں سے ملنے کے لئے اپنی پوری کوشش کرتے ہیں تو آپ کام سے پہلے اپنے ابتدائی خطرے کے ساتھ معیار کا وقت حاصل کریں گے. یہ آپ کے فائدے پر کام کر سکتا ہے. آپ انہیں سکھا سکتے ہیں اور جرنل کیسے سکھا سکتے ہیں، کتاب پڑھتے ہیں یا آپ کو کھیلنے کے بعد کیا کرنا چاہتے ہیں بعد میں غور کرتے ہیں.