پری حاملہ چیک لسٹ
حاملہ ہونے کی منصوبہ بندی بہترین تحفہ میں سے ایک ہے جو آپ اپنے اور آپ کے بچے کو دے سکتے ہیں. اچھی صحت سے متعلق، مناسب غذائیت کا پیچھا کرنے اور آپ کو حاملہ ہونے سے پہلے اپنی زندگی سے ممکنہ نقصان کو ہٹانے کے ذریعے آپ کو صحت مند حمل اور آپ کے صحت مند بچے کے امکانات میں اضافہ کر سکتا ہے.
صحت مند حاملہ ہونے کی باتیں
بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ شاید سوچتے ہیں کہ آپ واقعی اور آپ کے اور آپ کے ساتھی کو ایک صحت مند بچہ نہیں ہے یا نہیں، لیکن ہم جو کچھ پڑھتے ہیں، اس سے زیادہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ حاملہ ہونے سے قبل یا آپ سے پہلے آپ حاملہ ہیں واقعی زندگی میں آپ کی حمل اور بچے کی صحت پر بہت بڑا اثر ہوتا ہے.
آپ حاملہ ہونے سے پہلے صحت مند ہونے کے لۓ کچھ تجاویز ہیں:
- قبل از کم ایکسپریس چیک کریں . حاملہ ہونے سے پہلے اس میں ایک پریکٹیشنر تلاش کرنا بھی شامل ہے. آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو آپ کی بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کی طرف سے دیکھنا ضروری ہے. یہ حاملہ ہونے سے پہلے آپ کو کسی بھی دائمی حالات کی تشخیص اور / یا کنٹرول کے تحت ملتی ہے، جس میں آپ کے حملوں اور حملوں کے نتیجے میں ان کے اثرات کو کم کر دیتا ہے.
- فولک ایسڈ کے ساتھ، ابتدائی وٹامن لے لو . یہ کچھ پیدائشی بیماریوں کے امکانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جسے نیور ٹیوب کی خرابیاں (این ٹی ڈی) کہا جاتا ہے، جیسے اسپینا بائیفا اور انیسسالی.
- آپ کی زندگی (کیمیکلز، ایکس رے ، وغیرہ) سے خطرات کو ختم کرنا شروع کریں. چاہے یہ آپ کے باورچی خانے میں ہے، جہاں آپ کام کرتے ہیں یا کھیل کرتے ہیں، وہاں ممکنہ خطرات ہیں جو آپ ہر روز سامنا کرتے ہیں. خطرہ کیا جانتا ہے اور اس سے بچنے کے لئے کس طرح مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
- حاملہ ہونے کی کوشش کرنے سے پہلے تمباکو نوشی، کیفین، اور شراب سے محروم ہوجائیں . بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ حاملہ بار بار بند ہو جائیں گے، لیکن نقصان ہوتا ہے. یہ دونوں شراکت داروں کے لئے سچ ہے.
- جب تک کہ آپ حاملہ ہونے کے لئے تیار ہو جائیں تو پیدائشی کنٹرول کا استعمال کریں . پیدائش کے کنٹرول کے استعمال سے روکنے کے لۓ آپ کا پریکمکار آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
- تصور عمل کے بارے میں جانیں اور حاملہ ہونے کے بارے میں سیکھیں . جب آپ دونوں سمجھتے ہیں کہ عمل کس طرح کام کرتا ہے تو یہ یقینی طور سے حاملہ بن جاتا ہے.
- ایک صحت بیمہ ہے "چیک کریں." کیا آپ کی بیمہ کو بچنے سے پہلے بچے کی ضرورت ہے؟ اگرچہ صحت کی بیماریوں کی وسیع اکثریت حملوں کا احاطہ کرے گا، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ احاطہ کیا ہے اور آپ کی جیب خرچ کیسے ہوگی. حمل کے لئے مالی منصوبہ بندی آپ کے دباؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
- اپنے ساتھی کو اچھی صحت کے لۓ سڑک پر غذا اور مشق سمیت آپ کے ساتھ مل کر رہیں . آپ دونوں صحت مند طرز زندگی کی طرف کام کر رہے ہیں آپ میں سے ہر ایک کو کامیاب ہونے کا امکان ہے.
- اپنے خاندانوں سے واقف ہوں اور ان کی جانیں. ان خاندانوں کو جو آپ چاہتے ہیں دونوں کے کردار ماڈل کے طور پر اور جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ فائدہ مند نہیں ہیں.
تقریبا نصف حملوں کے بارے میں غیر منظم شدہ ہیں. آپ کی حملوں کی منصوبہ بندی کی طرف سے، آپ کو پوری طرح سے چیزوں پر چھلانگ لگتی ہے. اس میں حاملہ، صحت مند حمل، کم پیچیدگی اور تکلیف دہ علامات، اور آپ کے حملوں، لیبر، پیدائش، اور زدگان کے لئے آپ کے تمام اختیارات کیا خیال کرنے کے بارے میں سوچنے کے لئے ممکنہ طور پر کم وقت شامل ہے.
اس وقت بھی اپنے ساتھی کو لانے کے لئے یاد رکھیں. ان کی صحت صرف آپ کے خاندان کے صحت کے لئے بہت اہم ہے.
ذرائع:
حسین این، کیائی جے، قریشی این. ی جی جے جنرل پریکٹس. 2015 نومبر 26: 1-11. [پرنٹ سے پہلے ایبوب] پرائمری دیکھ بھال میں تولیدی صحت اور حمل کے نتائج کو بہتر بنانے پر پری تصور کی مداخلت کے اثرات: ایک منظم جائزہ.