بچے کی نیند کی تربیت کا یہ طریقہ ناقدین اور معاون ہے
کیا آپ کو اپنے بچے کو "کبھی باہر پکارنا" کبھی کبھی نیند جانا چاہئے؟ یہ والدین اور والدین کے ماہرین کے درمیان گرمی سے متعلق موضوع ہے، اور سادہ جواب یہ ہے کہ: کوئی آسان جواب نہیں ہے. تمام بچوں اور تمام والدین مختلف ہیں، اور ان سب کے لئے کام کرنے کے لئے ایک طریقہ کی توقع ہے کہ شاید غیر حقیقی ہے.
والدین میں سے بہت سے جدوجہد کر چکے ہیں کہ ان کے بچے کو کس طرح سب سے بہتر سکھانے کے بارے میں سنا ہے.
والدین میں بہت کچھ چیزوں کی طرح، ہڑتال کرنے کے لئے یہ ایک مشکل توازن ہے. ایک طرف، آپ کو معلوم ہے کہ بعض اوقات بچوں کو آپ کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن دوسری طرف، کبھی بھی آپ کو نیند کی ضرورت ہوتی ہے، اور بچے کو کسی قسم کی پیٹرن میں نہیں ملتی ہے.
موٹاپا سے زہریلا ڈپریشن کے خطرات کو بڑھانے سے ہر چیز کے ساتھ نیند اور والدین دونوں پر نیند محرومیت بہت حقیقی خطرناک اثر ہے. نیند کی کمی بہت سے والدین کے لئے ایک بڑی حوصلہ افزائی ہے جو اسے نیند کی تربیت کے طریقہ کار سے روکا ہے. اور اگرچہ بچے کو خود کو نیند سے روکا ہے تو یہ ایک ایسا طریقہ ہے جس سے تنقید کے ساتھ مل گیا ہے، کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اسے رو رہی ہے بچوں کو رات رات زیادہ سے زیادہ سونے کے بارے میں سیکھنے میں مدد ملے گی.
اسے کیسے روکا ہے
نیند کی تربیت کا طریقہ "رونا" ہے، مختلف لوگوں کو مختلف چیزوں کا مطلب ہے، لیکن عام طور پر، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے بچے کو بھوک اٹھنا اور بچے کو آرام دہ کرنے سے پہلے ایک سیٹ وقت کے لۓ اسے روٹی دینا.
ایک مطالعہ میں جس نے سونے کی تربیت کی مختلف قسموں کو دیکھا، اڈے آف اڈڈمی اکیڈمی (اے اے پی) نیند کی تربیت گریجویشن ختم ہونے کا طریقہ ہے، جس میں کئی بار تعداد میں ایک "گریجویشن" کا حوالہ دیتے ہیں. ان کو تکلیف دینا
اس طریقہ میں، پہلی رات میں یہ آپ کے بچے کے لئے خود بخود تک 10 منٹ لگ سکتا ہے، جبکہ دوسری رات، یہ کم وقت لگ سکتا ہے.
اس سے رونے کا مقصد یہ ہے کہ اپنے بچے کو آپ کے بغیر خود کو بھوک لانے کے لۓ سکھائیں، تاکہ ان کے ناگزیر رات کے وقت بیداریوں کے دوران (کیونکہ یہ بچوں کو رات تک اٹھانے کے لئے معمول ہے، یہاں تک کہ اگر انہیں کسی چیز کی ضرورت نہیں ہے) وہ اپنے آپ کو سونے کے لئے جا سکتے ہیں. یہ طریقہ کار والدین کو بچوں کو کھانا کھلانے یا پڑھنے یا چٹائی کے بغیر جلدی اور آسانی سے نیند ڈالنے کی اجازت دیتا ہے.
اسے روانہ کرنے کی مؤثریت
اس قسم کی قسمیں کھاتے ہیں کہ یہ کام کرتا ہے. اگرچہ یہ پہلی یا ابتدائی رکاوٹ کے بعد پہلی یا رات کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، بچوں کو اپنے آپ کو بہتر طور پر سونے کے بارے میں سیکھنا پڑتا ہے. اے اے اے پی کا مطالعہ اصل میں پائے جانے والا طریقہ کار کام کرتا ہے. اوسط، بچے نے اسے رونے میں بچوں کو مطالعہ میں کسی دوسرے بچے سے زیادہ 20 منٹ کی عمر میں سویا. یہ ایک چھوٹی سی رقم کی طرح لگتا ہے، لیکن ہم آپ کو یقین کرتے ہیں کہ، کسی نیند سے محروم والدین کے نقطہ نظر سے، 20 منٹ منٹ پر چھونے کے لئے کچھ نہیں ہے. اضافی نیند کے بیس منٹ بھی 20 گھنٹے ہوسکتے ہیں جب آپ نئے والدین ہیں.
اسے رو رہا ہے بچے کو نقصان دہ نہیں ہے
نہ صرف محققین یہ جانتے ہیں کہ بچوں کو طویل عرصے سے نیندوں کی مدد کرنے کے راستے کے طور پر روال کے باہر کا راستہ مؤثر تھا، لیکن حقیقت میں یہ بچوں کو نقصان دہ نہیں تھا.
مطالعہ سے پہلے بچوں کے کشیدگی کی سطح کا اندازہ ہارمون اور ماں کے مشاہدات سے پہلے، بعد میں، اور ایک سال بعد، اس بات کا یقین کرنے کے لئے صرف یہ معلوم ہوتا ہے کہ بچے نے اسے رونے سے کسی بھی مختصر یا طویل مدتی منفی اثرات کو نہیں دکھایا.
تو کیا آپ کو اپنے بچے کے ساتھ یہ طریقہ روانا چاہئے؟ والدین کی حیثیت سے، آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے بچے کو کیا ضرورت ہے اور اگر آپ ریلوے آؤٹ پٹ کے طریقہ کار پر غور کر رہے ہیں، تو یاد رکھیں کہ اسے روکا جارہا ہے کہ اس کے کمرے میں اکیلے گھنٹوں کے لئے چلنے کے لئے ایک بہت چھوٹا بچہ چھو نہیں.
اسے نیند کی تربیت کے کنٹرول پہلو کو روکا جاسکتا ہے جو آپ کے تمام بچے کی ضروریات کو پورا کرتا ہے، اس بات کو یقینی بنانا کہ وہ کھانا کھلانا، cuddled، مناسب طریقے سے ڈایپرڈ، اور اس پر عمل کرنے سے قبل آرام دہ اور پرسکون ہو.
آپ کو بھی اس بات کا یقین ہونا ضروری ہے کہ آپ اپنے بچے کو دیکھ سکیں، لہذا ایک اچھے معیار کی ویڈیو مانیٹرنگ میں بھی سرمایہ کاری کریں اور اپنے نیند کی تربیت شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ محفوظ نیند کی سفارشات پر عمل کریں .
ذرائع:
گرڈیسر، ایم، جیکسن، کی. سپرایرر، نیو، گبسن، جے، ویتیم، جی، ولیمز، اے، ڈولبی، آر، کینیوی، ڈی. (2016، مئی). بچے کی نیند کے مسائل کے لئے طرز عمل کی مداخلت: ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ آزمائشی. پیڈیاٹری ، ای20151486. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486 سے حاصل کردہ