کیا کراٹے تشدد کو فروغ دیتا ہے؟ کیا میرے نوعمر اپنے دفاعی مہارت کو سیکھیں گے؟ مارشل آرٹس کرتے وقت میرے نوجوان زخمی ہونے کی کتنی احتمال ہے؟ یہ صرف چند سوالات ہیں جن میں بہت سے والدین ہیں جب وہ کراٹے سبق کے لئے اپنے نوجوانوں پر دستخط کرتے ہیں.
کراٹے، مارشل آرٹ کے دیگر اقسام کی طرح، نوجوانوں کے لئے واقعی اچھا ہو سکتا ہے. لیکن، آپ کے نوجوانوں کو کلاسوں کے لئے سائن اپ کرنے سے پہلے کئی چیزیں آپ پر غور کرنا چاہئے.
مارشل آرٹس کے فارم
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں 6 لاکھ سے زیادہ بچے مارشل آرٹس میں شرکت کرتے ہیں. یہاں سب سے زیادہ مقبول مارشل آرٹس ہیں:
- کرایٹ - کرایٹ ایک اسٹینڈ اپ مارشل آرٹ ہے جس میں حملوں کو روکنے کے لئے punches، ککیاں اور کھلی ہاتھ شامل ہیں.
- تکواندو - تکواندو میں 80 فیصد کک اور 20 فیصد ہاتھ کی تکنیک شامل ہیں. ٹریننگ میں بلاکس، پنچ، اور کھلی ہاتھوں کے حملے شامل ہیں.
- جوڈو - جوڈو ان کے خلاف ایک مخالف کی توانائی استعمال کرنے کے بارے میں ہے. اس میں زمین پر پھنسے ہوئے حصے شامل ہیں اور جمع کرانے میں شامل ہیں.
- موئی تھائی کک باکسنگ - موئی تھائی کک باکسنگ میں باکسنگ کے دستانے کے ساتھ چاٹ، سپارنگ، اور چھدرن شامل ہے. یہ حفاظتی آلات کے مختلف درجے کے ساتھ انجام دیا گیا ہے.
- کنگ فو - کنگ فو ایک اسٹینڈ اپ مارشل آرٹ ہے، جو اس کے طاقتور بلاکس کے لئے جانا جاتا ہے.
- مخلوط مارشل آرٹس - مخلوط مارشل آرٹ مختلف باکسنگ اور کشتی کا ایک مجموعہ شامل کر سکتے ہیں جس میں مختلف قسم کے جمع کرانے اور پھنسے ہوئے تھے.
- Aikido - Aikido خود دفاع کے ایک غیر جارحانہ شکل سکھاتا ہے. اس میں کک اور چھتوں کے بجائے، مشترکہ تالے، رکاوٹوں اور پھینکیں شامل ہیں. یہ مسابقتی کھیل نہیں ہے.
- جوجوٹیو - جوجوٹیو چھوٹے مخالفین کو بڑے مخالفین پر قابو پانے کی اجازت دیتا ہے. یہ ایک انگور طرز مارشل آرٹ ہے جس میں کراٹے، جوڈو اور اکیڈو شامل ہیں.
کسی بھی طبقے کے لئے اپنے نوجوانوں کو دستخط کرنے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے نوجوان مارشل آرٹ کی بنیادی تفہیم رکھتے ہیں. مختلف قسم کے طبقوں کے بارے میں جانیں اور اپنے نوعمروں سے بات کریں جس کے بارے میں ان کا تعلق سب سے زیادہ ہے.
معلوم کریں کہ وہ کیا حاصل کرنے کی امید کرتا ہے اور اپنی توقعات کو سمجھنے کی کوشش کرتی ہے.
اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے نوجوان جانتا ہے کہ اس مقابلہ کی کلاس کا حصہ نہیں ہوسکتا ہے. کشور جو کسی نے دیکھا ہے وہ کسی فلم میں تکواندو انجام دیتا ہے یا جس نے مخلوط مارشل آرٹس کی لڑائی کا سامنا کرنا پڑا اس سے مقابلہ کرنے کی توقع ہوسکتی ہے.
مارشل آرٹس فوائد کس طرح کشور
چاہے آپ اپنے نوعمروں کو اپنی بنیادی دفاعی مہارت حاصل کریں، یا آپ امید کر رہے ہیں کہ وہ ایک ہی چال چلانے کے بعد خود کو نظم و ضبط سیکھیں گے، مارشل آرٹس ایک عظیم درس و تدریس کا آلہ ہوسکتا ہے.
یہاں جسمانی اور ذہنی صحت کے چند فوائد ہیں:
- بہتر پٹھوں کی طاقت
- بہتر توازن
- بہتر لچک
- بہتر سنجیدگی سے متعلق تقریب
- اعلی خود اعتمادی
- مزید خود کا احترام
- بہتر خود بخود
مارشل آرٹ ایک نوجوان کے لئے ایک بہت بڑا جسمانی دکان ہوسکتا ہے جو روایتی کھیلوں میں دلچسپی نہیں ہے، جیسے بیس بال یا فٹ بال. آپ کے نوعمر کسی ٹیم سے نہیں کٹ جائیں گے اور مارشل آرٹ کسی بھی سابقہ تجربے یا مخصوص مہارت کی ضرورت نہیں ہے.
آپ کا نوجوان اپنے آپ کے لئے اہداف مقرر کر سکتا ہے، جیسے اگلے رنگ بیلٹ کمانے یا نیا اقدام حاصل کرنے کے لۓ. وقت کے ساتھ، وہ یہ جان سکیں گے کہ اس کی کوشش اس کی اہداف کو پورا کرنے میں مدد دے سکتی ہے.
مارشل آرٹس سے سب سے زیادہ عام زخمی
کسی دوسرے جسمانی سرگرمی کی طرح، مارشل آرٹس کو کچھ خطرہ کا خطرہ بناتا ہے.
مارشل آرٹس میں حصہ لینے کے دوران آپ کے نوعمر تجربے کے دوران کچھ عام زخم ہیں:
- Sprains
- کشیدگی
- مرکب
- فخر (گرنے سے)
- جوڑوں کی حائپ کی توسیع
- ناک
اگرچہ کم عام ہے، سر اور گردن کی چوٹوں جیسے زیادہ سنگین زخموں کا خطرہ ہے. لیکن ان میں سے بہت سے مناسب مناسب احتیاط سے روک سکتے ہیں.
خطرے کے خطرے کو کم کرنے کا طریقہ
مارشل آرٹ میں آپ کے نوجوانوں کو اندراج کرنے سے پہلے، آپریٹرینیا سے گفتگو کرتے ہیں . اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ مارشل آرٹس کی مخصوص شکل آپ پر غور کر رہے ہیں اور ڈاکٹر سے پوچھیں گے کہ اگر آپ کا نوجوان کافی حصہ لینے میں کافی صحت مند ہے.
یہاں کچھ اور چیزیں ہیں جو آپ چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں:
- سب سے پہلے انسٹرکٹر سے بات کریں . اساتذہ کو کال کریں اور اپنے نوجوانوں کو کلاسوں کے لۓ سائن ان کرنے سے قبل ٹریننگ، تجربے اور فلسفہ کے بارے میں سوال پوچھیں. ایک اساتذہ کو دیکھو جو صرف ایک بار طالب علموں کو مناسب جذباتی اور جسمانی پختگی، اور ساتھ ہی مناسب مہارتوں کا مقابلہ کرتے وقت مقابلہ کرتی ہے.
- مارشل آرٹس کے کم رابطہ فارم کے ساتھ شروع کریں . ایک مارشل آرٹس کلاس کی تلاش کریں جو بہت سے رابطے میں شامل نہیں ہے. اس کے بعد، اگر آپ کا نوعمر خود کو نظم و ضبط اور پختگی سے ظاہر ہوتا ہے تو، اگر وہ دلچسپی رکھتا ہے، تو ایک زیادہ مسابقتی ماحول کو آگے بڑھنے پر غور کریں.
- صرف اپنے نوعمر کو محفوظ ماحول میں مقابلہ کرنے کی اجازت دیں . مقابلوں کو پھانسیوں کو سر سے محروم کرنا چاہئے اور غیر قانونی اور خطرناک اقدامات کیلئے پوائنٹس کو کم کرنا چاہئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا مقابلہ مقابلہ میں آنے کی اجازت دینے سے قبل اپنے نوعمروں کو مناسب دفاعی خالی کرنے والی چالوں کو سکھایا جا رہا ہے.
- حفاظت کے سامان کے بارے میں اساتذہ اور اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. مثال کے طور پر، ایک منہ گارڈ، زبانی زخموں کو کم کر سکتا ہے. نرم سرجی کے بارے میں بات کریں. اگرچہ کچھ مطالعہ ظاہر کرتے ہیں کہ سرجیئر کنسلٹنٹس کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں، لیکن دیگر تحقیقات غیر متصل ہے.
آرٹ، تشدد پر نہیں ہونا چاہئے زور
خوف سے فروغ دینے کے خوف سے اس وجہ سے کہ بہت سے والدین ایک نوجوانوں کو مارشل آرٹ کلاس میں داخل کرنے کے لئے ہچکچاتے ہیں. یہ ایک اہم غور ہے. سب کے بعد، آپ نہیں چاہتے کہ آپ کے نوجوان اپنے گول بھائی ہاؤس اور کراٹے چپس کو اپنے چھوٹے بھائی پر مشق کریں.
آپ یہ بھی نہیں چاہتے کہ آپ کے نوجوان صرف بدمعاش بن جائیں کیونکہ وہ کچھ بنیادی مارشل آرٹس چالوں کو جانتا ہے. اور آپ یقینی طور پر یہ نہیں چاہتے کہ وہ لڑائی شروع کرے کیونکہ وہ سوچتا ہے کہ وہ جیت سکتے ہیں.
ذہن میں رکھو، جب مناسب طریقے سے پڑھا، مارشل آرٹ تشدد کے فروغ کے بارے میں نہیں ہونا چاہئے. اس کے بجائے، خود کو نظم و ضبط اور خود دفاع سیکھنے کے بارے میں ہونا چاہئے.
ایک حقیقی مارشل آرٹسٹ غیر ضروری تنازعات سے بچنے کے لئے کرنا چاہئے. لیکن، یہ نہیں کہنا ہے کہ مارشل آرٹسٹوں کو کبھی جنگ نہیں کرتے- وہ ان کے وجوہات کے سبب لڑائیوں کو محفوظ رکھتے ہیں.
مطالعہ پایا جاتا ہے کہ مجموعی طور پر، مارشل آرٹس میں حصہ لینے والی نوجوان جو ٹیم کے کھیلوں میں شامل ہونے والے نوجوانوں سے زیادہ جارحانہ نہیں بن جاتے ہیں. تاہم، وہ دیگر انفرادی کھیلوں میں ملوث نوجوانوں کے مقابلے میں، تیراکی یا گولف کی طرح زیادہ جارحانہ طرز عمل جیسے جارحانہ، بدمعاش اور مسائل کا مظاہرہ کرسکتے ہیں.
وقت کے نوجوانوں کی تعداد مارشل آرٹس میں تربیت کرتی ہے، اس امکان کو بھی متاثر کرتی ہے کہ وہ جارحانہ بن جائیں گے. مطالعے مارشل آرٹس کے لئے ایک ہفتے کی زیادہ سے زیادہ گھنٹوں کو ظاہر کرتا ہے، زیادہ تر امکان ہے کہ وہ جارحانہ بن جائیں.
مخلوط مارشل آرٹس میں آپ کے کشور کو داخلہ دینے کی اجازت نہ دیں
کچھ مارشل آرٹس دوسروں کے مقابلے میں نوجوانوں کے لئے بہتر انتخاب ہیں. کچھ مطالعہ مارشل آرٹس کی قسم اور خارجی رویے کی مقدار کے درمیان نمایاں فرق دکھاتا ہے. مثال کے طور پر، جوڈو لے جانے والے نوجوانوں کے مقابلے میں نوجوانوں کے کراٹے کے سبق لینے والے نوجوانوں کو جارحانہ بننے کا امکان کم ہوتا ہے.
پیڈریٹریکس کے امریکی اکیڈمی نے مخلوط مارشل آرٹس میں نوجوانوں کی شرکت کی حوصلہ افزائی کی ہے. دوسرے رابطے کے کھیلوں میں مقابلے میں مخلوط مارشل آرٹس میں چوٹ کا خطرہ ہے، جن میں کالج فٹ بال بھی شامل ہے.
مخلوط مارشل آرٹس میں حصہ لینے والے کشور کنسل اور اسفیسیہ کے اعلی خطرے میں ہیں، کیونکہ اس کی وجہ سے ہڑتال اور سخت چل رہی ہے. تناسب، اونچائی کی چوٹ کی چوٹیاں، اور ضبط بھی عام ہیں.
مارشل آرٹس کے میڈیا پورٹریٹ کے احتیاط سے رہیں
میڈیا میں پروفیشنل مخلوط مارشل آرٹس حساس بن گئے ہیں. حقیقت سے ظاہر ہوتا ہے اور مخلوط مارشل آرٹسٹ کے بارے میں فلم شاید ایسا لگتا ہے کہ جنگ لڑنے کا ایک آسان طریقہ ہے. اس طرح کے مظاہروں کو اکثر تشدد سے چلنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جیسے کسی کو مارنے یا سر میں مخالف کو مارنے کا.
ویڈیو گیمز مارشل آرٹ کے تشدد پہلو کو بھی تسلیم کرسکتے ہیں. ان میں سے بہت سے افراد کو زخمی اور مخالفین کو قتل کرنے پر زور دیا گیا ہے.
اس ثبوت کا ثبوت ہے کہ میڈیا تشدد سے نمٹنے کے بچوں میں جارحانہ رویہ بڑھ سکتا ہے. تشدد سے متعلق کارروائیوں کو دیکھ کر تشدد کو نوجوانوں کو بھی کمزور کر سکتا ہے.
میڈیا کے اپنے نوعمر کی نمائش کو محدود کریں جس میں مارشل آرٹس کو تشدد کے طور پر پیش کیا جاتا ہے. اگر آپ کے نوجوانوں کو تشدد سے متعلق میڈیا میں زبردست دلچسپی ہے- اگر آپ اپنے نوعمر ڈاکٹر یا مارشل آرٹس کی کلاسوں میں داخل ہونے سے پہلے اپنے ذہین صحت سے متعلق پیشہ ورانہ اعتراض سے بات کرتے ہیں.
صحیح شرائط کے تحت اپنے کشور کو فروغ دینے کی حوصلہ افزائی کریں
مجموعی طور پر، مارشل آرٹس نوجوانوں کے لئے ایک انتہائی مثبت سرگرمی ہوسکتی ہے. لہذا اگر آپ کا نوجوان کراٹے کلاس کے لئے سائن اپ کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ آپ کو فروغ دینا چاہئے. بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بہترین استاد کے ساتھ ایک اچھی کلاس تلاش کریں.
اگر آپ کے نوجوانوں کو جسمانی جارحیت کی تاریخ ہے یا اس کے پاس ایک ذہنی صحت کی حالت ہے ، تو آپ اپنے نوعمروں کو کلاس میں داخل ہونے سے پہلے ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور سے بات کریں. کچھ ثبوت موجود ہیں کہ اے ڈی ایچ ایچ ڈی اور دوسرے رویے کی خرابیوں کے ساتھ بچوں کے لئے مارشل آرٹس اچھا ہوسکتا ہے، لیکن ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ طور پر آپ کے بچے کی حالت پر تبادلہ خیال کرنا ضروری ہے.
کراٹے سبق یا تکواندو کلاس کے بارے میں سب سے بہترین چیزیں یہ ہے کہ یہ ہر عمر کے لوگوں کے لئے موزوں ہے. مارشل آرٹس سینٹر اس کلاس کی پیشکش کر سکتا ہے کہ پورے خاندان میں شامل ہوسکتا ہے.
بے شک، تمام نوجوانوں کو اپنے والدین کے ساتھ مارشل آرٹس نہیں لانا چاہتی ہے. لیکن، اگر آپ کو ایک شرمیلی نوجوان یا جو کوئی جسمانی سرگرمی میں ملوث ہونے سے ہچکچاہٹ نہیں ہے، ایک ساتھ مل کر جسمانی سرگرمی میں شرکت کی حوصلہ افزائی کا راستہ ہوسکتا ہے.
> ذرائع:
> مارشل آرٹس میں مارٹیسٹ را، کاؤچر سی. نوجوان شرکت اور زخمی خطرہ. بچے بازی 2016؛ 138 (6).
> گروس سی، پروٹ ایس، اینڈسنسن سی. تشدد کی میڈیا اثرات: نظریات اور ثبوت. دماغی صحت کے انسائیکلوپیڈیا . ستمبر 2016: 362-369.
> Poeccco E، Ruedl G، Stankovic N، et al. جوڈو میں زخمی: ایک منظم ادب کا جائزہ لینے کی روک تھام سمیت تجاویز. برٹش جرنل آف کھیل میڈیسن . 2013؛ 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M، Klasen M، Weber R، et al. تشدد کے متعلق مواد > ویڈیو > کھیل میں دماغ کے نیٹ ورکوں میں فعال کنیکٹوٹی تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے جیسا کہ نوجوان مردوں میں fMRI-ICA کی طرف سے نازل ہوا ہے. نیورسیسی . 2016؛ 320: 247-258.