خصوصی ایڈی بچوں میں تھکاوٹ اور آنکھ کشیدگی پڑھنا

آنکھیں کشیدگی کے نشانوں کو جانیں اور مدد کرنے کے لئے صحت مند غذا کی پیروی کریں

زیادہ سے زیادہ قارئین اپنی زندگی میں کچھ نقطہ نظر میں تھکاوٹ اور آنکھ کشیدگی کا مطالعہ کرتے ہیں، اور بنیادی پڑھنے یا پڑھنے کی سمجھ میں سیکھنے کی معذوری کے حامل طلباء خاص طور پر تھکاوٹ کے باعث کمزور ہیں کیونکہ پڑھنے کی سرگرمیوں میں مصروف خرچ کی مقدار کی وجہ سے.

سیکھنے کی معذوروں کے ساتھ طالب علموں کو تھکاوٹ کا سامنا کرنا ممکن ہوسکتا ہے کیونکہ وہ عام طور پر مرکزی دھارے کے طبقے میں اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں پڑھنے کے کاموں اور دیگر تعلیمی علاقوں میں کام مکمل کرتے ہیں.

1 -

آنکھ کشیدگی کے نشانات

تھکاوٹ پڑھنے کے علامات شامل ہیں یا پڑھنے کے بعد سونے کی نیند یا نیند شامل ہیں. پڑھنے کے دوران زیادہ ضرورت ہے یا خارش، جلانے، پھاڑنے یا جلدی کی آنکھیں.

الفاظ پر توجہ مرکوز کرنے والے نقطہ نظر اور مشکلات؛ زیادہ سے زیادہ آنسو یا انتہائی سوکپن؛ اور آنکھ میں ایک غیر ملکی چیز رکھنے کے احساس، جیسے دھول؛ تھکاوٹ پڑھنے کے سگنل بھی.

قارئین جو آنکھوں کی کشیدگی کا سامنا کرتے ہیں اس طرح محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ "سچل" الفاظ دیکھتے ہیں یا صفحے پر چلتے ہیں؛ بصری خرابی کی رپورٹ؛ یا عام طور پر توجہ مرکوز کرنے میں ناکام.

2 -

ویژن کے مسائل کو سمجھنے - کیا آپ پڑھنا تھکاوٹ ایک طبی وجہ ہے؟

اگر آپ یا آپ کے بچہ کے تجربے کو تھکاوٹ پڑھنے کے علامات، یہ ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر، ایک آپٹومیٹسٹسٹ یا ایکتھتھالوجسٹ سے متعلق مشورہ دیا جائے جو اس بات کا تعین کرنے کے لۓ مناسب امتحان فراہم کرسکتا ہے کہ آپ کے بچے کو طبی حالت میں علاج کی ضرورت ہے. اگر ضروری ہو تو، آپ کے ہیلتھ فراہم کنندہ آپ کے کمپیوٹر یا دوسرے موزوں علاج کے لۓ دواؤں، شیشے، مصنوعی آنسو، بہتر پڑھنے والی روشنی، کم چکاچوند کی اسکرینز کی سفارش کرسکتے ہیں.

3 -

آنکھوں کے کشیدگی کے امکانات کے لۓ اپنے اسٹڈی ایریا کا اندازہ کریں

آپ کے گھر میں پڑھنے کے لئے ایک جگہ تیار کریں جو کافی روشنی کے علاوہ ہے. آپ کی آنکھوں کی ضرورت کو روکنے کے لئے متنازعہ خطوط کو روکنے کے لئے لائٹنگ کرنا کافی مضبوط ہے. یہ کافی نرم ہونا چاہئے کہ یہ آپ کے صفحے پر چمکتا نہیں ہے.

کچھ قارئین ایک پھولے ہوئے دنیا کے ساتھ بالواسطہ یا diffused روشنی کو ترجیح دیتے ہیں جو بلب کو مکمل طور پر ڈھال دیتا ہے. روشنی کی پوزیشننگ کے ساتھ تجربہ. بعض قارئین کے اوپر روشنی کے علاوہ ترجیح دیتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ان کے اطراف پر روشنی کے ساتھ کم کشیدگی محسوس ہوتی ہے.

4 -

جسمانی کشیدگی کو روکنے کے لئے - پڑھنے اور مطالعہ کرنے کے لئے آرام دہ جگہ بنائیں

سیٹنگ فراہم کرنے والے کو قاری کو تبدیل کرنے اور آرام سے بیٹھنے کی اجازت دیتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ طالب علم رات کو کم سے کم آٹھ گھنٹوں کی نیند حاصل کرے. طالب علم کے لئے یہ ممکن ہوسکتا ہے کہ پڑھنے کے طویل عرصے سے قبل ایک مختصر کنوانا پکڑا جائے.

کالج کے طالب علموں کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک بار ایک گھنٹہ وقفے پر لے جانے کے لۓ، کچھ منٹوں کے لۓ گھومنے اور گھومنے کے لۓ. ابتدائی اسکول کے طالب علموں کو تقریبا دو یا تین گھنٹے فی گھنٹہ وقفے کی ضرورت ہوتی ہے. مڈل اسکول کے طالب علموں کو فی گھنٹہ ایک یا دو بریکوں کی ضرورت ہوسکتی ہے.

5 -

صحت مند فوڈز آپ کے دماغ کو کھانا کھلاتے ہیں اور اچھے مطالعہ شکل میں رکھیں

مطالعہ کے وقفے کے دوران صحت مند ناشتا مطالعہ کے لئے توانائی فراہم کرتے ہیں اور طالب علم کی حوصلہ افزائی کو بڑھانے کے لئے نفسیاتی فروغ فراہم کرسکتے ہیں. ہمیشہ کی طرح، یقینی بنائیں کہ ناشتا کسی بھی غذا کے پابندیوں کو پورا کرسکیں جو طالب علم کی ضرورت ہو.

اگر آپ کے بچے کو ایسی حالت ہے جس میں بعض فوڈوں کی ضرورت ہوتی ہے یا اس سے منع کی جاتی ہے، تو اس کے ساتھ ان کھانے کی دیکھ بھال کا پیکج کالج سے یا گھر سے دور پڑھنے کے لئے ایک دوست کے گھر بھیجتا ہے. جک کا کھانا پر معیار کے کھانے کی اشیاء کی حوصلہ افزائی کریں، جو صرف توانائی کی کم سطحوں کے بعد ہی اچانک توانائی کی سپکیوں کو فراہم کرسکتی ہے.

6 -

اپنے وقت کا نظم کریں اور وقت کے انتظام کے بلاکس میں پڑھیں

جب ممکن ہو، طالب علم مختلف مطالعہ کے سیشن سے ایک گھنٹے کے بارے میں ایک بار کے بارے میں تبدیل کر کے، ایک قسم کے کام سے مختلف قسم کے کام (جیسے ریاضی پڑھ کر پڑھنے سے) میں تبدیل کر سکتے ہیں. اسے آزمائیں، اور اس طالب علم سے پوچھیں اگر یہ تکنیک مددگار ثابت ہو.

دستیاب ہونے پر ٹیپ پر کتابوں پر غور کریں. طالب علم کو مناسب پڑھنے والے مواد کا انتخاب کریں جو اس کی پڑھنے کی سطح کے اوپر یا تھوڑا سا ہے. پڑھنے والے مواد کو اپنے بچے کی پڑھنے کی سطح پر ایڈجسٹ کریں. اپنے بچے کے دباؤ کی سطح کو کم کرنے کے لئے حکمت عملی کا استعمال کریں.

7 -

حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنے کے طریقے کی وضاحت کریں - اسے مزہ اور آرام دہ رکھو

طالب علم کو اس مقصد کا مطالعہ کرنے میں مدد ملتی ہے جب وہ اس مقصد کو پہنچنے کے بعد اسے انعام کا انتخاب کرسکیں. چیزیں جو آپ فراہم کرنے کے لئے تیار ہیں ان کی فہرستوں کو فروغ دینے یا تیار کرنے کیلئے کچھ مناسب ہدایات مقرر کریں. طالب علم کو فہرست سے منتخب کرنے کی اجازت دیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ کسی بھی اشیاء کو جو خاص طور پر اپنے بچے سے اپیل ہو، کیونکہ ان انعامات کو اس کی دوسری چیزوں سے کہیں زیادہ حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے. قارئین کو حوصلہ افزائی کرنے کے طریقے تلاش کریں جو پڑھنے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں .

8 -

جسمانی سرگرمی میں شیڈول - توانائی کو بچانے کے لئے اپنا بچہ منتقل کریں

کیا آپ کے بچے کو صحت مند جسمانی سرگرمیوں کے لۓ مطالعہ کے وقفے میں لے جانے کے لۓ اسے ذہنی طور پر الرٹ اور جسمانی طور پر مطالعہ کیلئے تیار رکھنے کے لۓ رکھیں.