جسمانی کھیل کو فروغ دینے کیلئے اسکرین کا استعمال کریں

فعال، جسمانی کھیل کو فروغ دینے کے لئے سکرین کا وقت استعمال کریں

کیا آپ کے بچوں کو اپنی زندگی میں زیادہ فعال، جسمانی کھیل کی ضرورت ہے؟ اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ محدود وقت کا وقت محدود بچوں کے لئے اہم ہے، اور یہ اسکرین کا وقت بہت زیادہ ہی ایک بہادر حصول ہے. لیکن آپ اپنے بچوں کی محبوب اسکرینوں کو اپنے فائدہ سے بھی استعمال کرسکتے ہیں. وہ اصل میں جسمانی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کرسکتی ہیں، اس کی روک تھام کے بجائے. یہاں کی عمر کی عمر کس طرح ہے.

پری اسکول، ٹی وی، اور جسمانی کھیل

صحیح پیشکش منتخب کریں، اور ٹی وی اور فلمیں آپکے بچے کو زیادہ فعال بنائے جائیں گے. اگر آپ کے پاس سابق اسکول ہے تو، آپ اسے ڈورا ایکسپلورر، آرکیو جارج، یا ایک اور پسندیدہ کردار جیسے چڑھنے، ہاپ، یا آگے بڑھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں. شو کھیل رہا ہے جبکہ وہ ایسا کر سکتا ہے. یا وہ دوسری بار کسی بھی منظر پر نظر آتے ہیں یا خود ہی بنا سکتے ہیں، جب ٹی وی بھی نہیں ہے!

چھوٹے اسکرینوں پر جیسے فون یا گولیاں، مخصوص اطلاقات جیسے جیسے لوگ ڈرائنگ پر مرکوز کرتے ہیں- اپنے بچے کی ٹھیک موٹر مہارت کو بہتر بنا سکتے ہیں. آپ اس گولی کی اپیل بھی کرسکتے ہیں کہ بچوں کو ایک فعال کھیل کھیل جیسے سپر اسٹری یوگا چلانے کے لۓ. یا، لیپ بینڈ میں سرمایہ کاری، 4 سے 7 سالہ عمر کے لئے ایک پہننے والی سرگرمی ٹریکر. یہ اس کی اسکرین پر ایک مجازی پالتو جانور ہے، جس میں بچوں کو مختصر جسمانی چیلنجوں میں حصہ لے کر دیکھ بھال کر سکتا ہے.

گریڈ اسکولوں اور اسکرین سے متعلق جسمانی کھیل

ان کے چھوٹے بھائیوں اور بہنوں کی طرح، چھوٹے گریڈ اسکول کے بچے سپر ہیرو کا کارٹون دیکھتے ہیں اور پھر اسکول کے میدان کے میدان میں یا پلے دار کے دوران اپنا فعال، بہادر کھیل کھیلتے ہیں. آپ کے بچہ ٹی وی کے شو پر یا فلموں میں بہت ساری کہانیاں، حروف، اور ترتیبات کو تصوراتی، فعال کھیل میں تبدیل کردی جا سکتی ہیں. ( سادہ پروپس بنانا یا ملبوسات کو اس قسم کی ڈرامائی کھیل کی حوصلہ افزائی میں مدد مل سکتی ہے. لیکن بہت سے بچوں کے لئے، تفریح ​​تلواروں میں تلواروں اور چھڑکوں میں تولیہ بدل جاتا ہے!)

اس عمر میں، بچوں کو سادہ فٹنس اطلاقات اور ٹریکرز بھی استعمال کر سکتے ہیں، اور ان انعامات کے انعامات (حقیقی یا مجازی) سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں. آپ کی مدد سے، پوکیمون GO کی طرح ایک اپلی کیشن پکیچ اور اس کے دوست تلاش کرنے کے دوران باہر نکلنے اور کچھ مشق حاصل کرنے کے لئے بڑا حوصلہ افزائی ہوسکتا ہے.

آپ اسکی فعال، جسمانی کھیل کی حالت بنا کر اپنے فائدہ پر اسکرین کا وقت بھی استعمال کرسکتے ہیں. جب آپ بچوں کو لازمی طور پر فعال وقت کا وقت رینکر کر کے اسکرین ٹائم حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ جسمانی سرگرمی کو ترجیح دیتے ہیں. اور آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ اس وقت کے اسکرین کا وقت آپ کے بچے کے بیک وقت کے بہت سے گھنٹوں کو ہجوم نہیں کرتا. آپ ایک رسمی نظام کا استعمال کرسکتے ہیں، مثلا فعال کھیل کے ہر 15 سے 30 منٹ کے لئے بچوں کی ٹوکیاں دینے کے لۓ وہ اس کے بعد ٹی وی یا دیگر اسکرین کے برابر برابر (یا کم) رقم بدل سکتے ہیں.

یا، آپ ایسے گھنٹے مقرر کرسکتے ہیں جس کے دوران اسکرین کی اجازت نہیں ہے، جیسے اسکول سے پہلے اور بعد میں، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہوم ورک، کام، اور پلے ٹائم ختم ہونے کے بعد یہ اسکرین کا وقت ہوتا ہے. اور کچھ خاندانوں کے لئے، ایک سادہ یاد دہانی چال کرے گی: "ارے، آپ تھوڑی دیر کے لئے ٹی وی دیکھ رہے ہو. یہ کچھ اور کرنے کا وقت ہے. کچھ ٹوکریوں کو گولی مار دینا چاہتے ہیں؟" یا یہاں تک کہ، "کیا آپ بعد میں ایک شو دیکھنا چاہتے ہیں؟ چلو سب سے پہلے ایک دوسرے کے ساتھ ایک چہل قدمی لے لو."

سکرین - مبینہ ٹویس اور کشور کے لئے جسمانی کھیل

اگر آپ کا بڑا بچہ ایک کھلاڑی یا رقاصہ ہے تو، ٹی وی پر پیشہ کو دیکھ کر متاثر کن ہوسکتا ہے. انہیں دیکھ کر آپ کو اپنے بچے کو نئی مہارت حاصل کرنے اور زیادہ تر عمل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. تو کھیلنا کرتے وقت خود فلم کر سکتے ہیں، لہذا وہ اپنی تکنیک کو بہتر بنانے کے طریقوں پر صفر کرسکتے ہیں.

یہاں تک کہ اگر آپ کا بچہ کھیلوں میں نہیں ہے تو، ٹی وی اور آن لائن ویڈیو اس کو کسی ایسی چیز پر پیشب پیش کرسکتے ہیں جو وہ کوشش کرنا چاہتے ہیں. کسے پتا؟ ٹی وی پر یا ان کے پسندیدہ یو ٹیوب چینل پر دکھایا گیا کھیل کو دیکھنے کے لئے، وہ تیر اندازی یا پانی پولو کی کوشش کرنے کے لئے اپنی پہلی کلاس میں ہوسکتا ہے.

اور اگر آپ کا بچہ YouTube، Instagram، یا کسی دوسرے سماجی اشتراک کے پلیٹ فارم سے محبت کرتا ہے، تو اسے یاد دلاتا ہے کہ اس کے پیروکاروں کو آپ کے کمرے میں لے جانے والے مستقل طور پر خود کار طریقے سے خود کار طریقے سے دیکھنے کے لئے نہیں دیکھنا چاہئے. اسے دنیا میں باہر نکلنے اور دیکھنے اور تصویر میں نئے ماحول تلاش کرنے کی ضرورت ہے. اسے پاؤں یا موٹر سائیکل پر ایسا کرنے کی حوصلہ افزائی کریں.

کشور اپنے اپنے اسمارٹ فونز کے ساتھ کھیلوں پر مبنی فٹنس اطلاقات کے لئے اہم امیدوار ہیں، پوکیمون GO زومبی سے، ننجا صحت سے چلائیں (یا جغرافیائی جیسے بڑے پیمانے پر اسکول کے اختیارات).