جب چھوٹا بچہ نپنگ دے سکتا ہے

کیا آپ کا چھوٹا بچہ نپ کی ضرورت ہے یا نفاذ کی ضرورت ہے؟

جب بچہ سالوں میں دیگر تمام ٹرانزیشنوں کی طرح، کوئی سیٹ عمر نہیں ہے جب آپ کا بچہ اس کی نپ کو شروع کرنے کی ضرورت ہے. کچھ بچے اپنی پہلی سالگرہ کے بعد دن کے دوران نپنگ بند کرتے ہیں. دیگر بچوں کو ابتدائی اسکول کے سالوں میں ایک نپ کی ضرورت ہے.

نشانیاں موجود ہیں کہ آپ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ دن کے وقت نپنگ کو روکنے کے لئے تیار ہے یا (یا شاید اس سے زیادہ نیند کی ضرورت ہے).

نپ نیٹ ورک بھی موجود ہیں - ایسی چیزیں جو آپ کہتے ہیں "ہم اس کو چھوڑ سکتے ہیں" اگرچہ آپ کے بچے واقعی ایک دوپہر کے نچوڑ کو روکنے کے لئے تیار نہیں ہیں.

ایک ناپ فری دن کی جانچ پڑتال کریں اگر آپ کا بچہ تیار ہو

یہ بتانا مشکل ہے کہ اگر آپ کسی دن دن کے نیند کے بغیر جانے کے لے جانے تک آپ کا چھوٹا بچہ بغیر کسی دن کے نیند کے بغیر جانے کے لۓ تیار ہوجاتا ہے. اگر آپ کا بچہ ایسا نہیں ہوتا جو رات کے کھانے سے پہلے حادثے سے گزرتا ہے یا کسی ٹینٹرم یا زیادہ تر آنسو میں پگھل جاتا ہے، تو اس کے لے جانے کے لۓ یہ وقت ہوسکتا ہے. نیند کی دشواریوں کی نشاندہی کے لئے دیکھیں جیسے رات کے لئے نیچے جانے کے لئے مشکل ہو یا آرام سے شام بھر نہیں آتی، جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ اس دن کے آرام کو بہت جلد ہی دینا تھا.

ذہن میں رکھو کہ ایک نپ کا مقابلہ کرنے کا کوئی نشانہ نہیں ہے کہ آپ کا چھوٹا سا نقشہ بند کرنے کے لئے تیار ہے. یہ عام چھوٹا بچہ رویہ ہے. ایسی صورت حال ایسی ہے جو آپ کو نیپ کو الوداع کہنے کا فیصلہ نہیں کرنا چاہئے.

آپ کا بچہ بڑا ہو رہا ہے کیونکہ نپ صرف مت چھوڑیں

آپ کے بچے کی نیند 1 سے 3 سال کی عمر میں تبدیلی کی ضرورت ہے .

1 سال کی عمر میں، آپ کا بچہ اب بھی دن میں دوپہر کے شیڈول پر ہوسکتا ہے، لیکن 2 سال کی عمر میں، صرف ایک دن کی نیپ میں بہت سی چھوٹا بچہ منتقلی ہے. یہ نپ آپ کے بچے کی تیسری سالگرہ کی طرف سے کم یا کم از کم غائب ہوسکتا ہے. ہر روز آپکے بچے کو نیند کی ضرورت ہوتی ہے اس وقت کی کل رقم بھی تبدیل ہوتی ہے جب تک کہ تقریبا 12 ماہ میں 15 گھنٹے عام ہوسکتا ہے اور ممکنہ طور پر 3 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے.

فرض نہ کریں، اگرچہ، آپ کا بچہ تیسری سالگرہ سے قریب ہو رہا ہے اور کم مجموعی طور پر بطور آنکھ کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ نپ سے الوداع کہہ سکتے ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس وجہ سے بچوں کو نپوں کی ضرورت ہوتی ہے یہ کہ وہ صرف ایک خاص وقت کے لئے جاگ کر برداشت کر سکیں.

لہذا، جب والدین یہ سوچ سکتے ہیں کہ وہ بچہ کو نپوں سے دور کرنا چاہئے کیونکہ وہ رات تک دیر تک نہیں سو رہا ہے (مثلا بہت دیر ہو رہا ہے یا بہت جلدی جا رہا ہے)، یہ سوچ سکتا ہے کہ آپ کے بچے کے بارے میں سوچ بھی نہیں ہے. اگر، جب وہ ایک نپ کھاتی ہے تو، آپ کا بچہ ٹینٹ، چمکتا ہے اور دیر سے دوپہر کی طرف سے تھکاوٹ کا نشان دکھا رہا ہے، شاید وہ اس دن کے آرام کو چھوڑنے کے لئے تیار نہیں ہے.

بے شک، ماں اور والد صاحب اب بھی مناسب وقت پر بستر میں تھوڑا سا چاہتے ہیں اور صبح کے درخت پر بیدار نہیں کرنا چاہتے ہیں. بڑے بچوں کے لئے نپ کو منظم کرنے کے لئے آپ کچھ کر سکتے ہیں:

• اپنے بچے کو دن میں جلدی کرو. مثال کے طور پر، 2:00 بجے سے پہلے ایک نپ ختم ہو جائے گا، اس وقت کافی وقت تک نیند کی ضرورت 8:00 تک کی ضرورت ہو گی. پہلے سے ہی نپوں کے لۓ آرگنائزیشن آپ کو 7:30 بجے بستر کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد مل سکتی ہے یا آپ کے خاندان کے لئے جو بھی وقت مناسب ہے.
• اپنے بچے کو لمبے لمبے عرصے تک نہ جانے دینا. اگرچہ آپ کے بچے کو اپنے دماغ کو آرام کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہوتی ہے، تو وہ دن کے وسط میں دو گھنٹوں کی نیند کی ضرورت نہیں ہے. اپنے بچے کو ایک گھنٹہ کے بعد بھی 45 منٹ کے بعد اٹھارہ کوشش کریں اور دیکھیں کہ آیا وہ باقی دن کے لئے کافی آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون ہے آپ کے موجودہ سونے کے وقت بستر پر جانے کے لئے. اگر آپ مکمل طور پر جاگتے ہیں تو اگر آپ تھکاوٹ کے نشان دیکھتے ہیں، تو آپ کو نپلوں کے لئے زیادہ سے زیادہ چند ماہ مہینے دینے کے لۓ آپ کو اپنے نپلوں کی لمبائی کو محدود کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے زیادہ وقت لگے.

دوسری چیزوں کے ذریعہ آپ کے بچے کی نپ کو برداشت نہ کریں

اگر آپ کا بچہ دن کی دیکھ بھال میں نپنگ ہے تو، آپ کو ممکنہ طور پر تھوڑا سا آسان کام ہوسکتا ہے (جب تک کہ وہ واقعی آپ کے بچے کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے لئے وقف کریں). اگر آپ اپنے بچے کے ساتھ نیپ ٹائم کے وقت گھر میں ہیں تو، ہر دن اسی سیٹ مقرر کرنے کی کوشش کریں تاکہ اسے آرام کی ضرورت ہو. اس کا مطلب ہے کہ گروسری شاپنگ کے باہر ایک نپ کی منصوبہ بندی اور دوسرے بچوں کے ارد گرد شٹل. تاہم، ایک گھومنے والی یا گاڑی میں نپنگ عام طور پر ٹھیک ہے جب تک آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کا چھوٹا ایک مکمل، بے حد نیند مل جائے گا.

جب آپ اپنے بچے کو نپ کے لئے نیچے جانے پر کنٹرول کرنے کی کوشش کررہے ہیں، تو چیزوں پر غور کریں جو آپ کو نیند بنانے میں مدد ملے گی.

ایک گھنٹہ قبل قبل (خاص طور پر بیرونی سرگرمیوں) کے لئے جسمانی سرگرمی ایک نپ کی ضرورت کو پورا کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے.