جب آپ کے روممیٹ آپ کو بولو کرتے ہیں تو جواب دیں
کالج جانے سے دلچسپ ہے. اگر آپ اکثر طالب علموں کی طرح ہیں تو، آپ کو کالجوں کی زندگیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور آپ کو منتقل کرنے کا انتظار نہیں ہوسکتا ہے. شاید آپ اپنے کالج روممیٹ کے ساتھ قریبی دوستی کو فروغ دینے کے تصور بھی کر سکتے ہیں. لیکن کبھی کبھی اس کے ساتھ بات چیت کرتے ہی وہی نہیں ہے جو تم نے توقع کی ہے. کسی وجہ سے، آپ دونوں میں صرف کلک نہیں ہوتا. پھر بھی، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تعلقات کو صحت مند دوستی میں ترقی نہیں مل سکتی.
آخر میں، بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ مختلف مفادات کے ساتھ ایک روممیٹ ہونے کا ایک انعام مند تجربہ ہوسکتا ہے.
لیکن اب بھی وہ لوگ ہیں جو صحت مند کمرے میں نہیں ہیں. یہ روممیٹس ان کے ماحول کو کنٹرول کرنے اور اپنی مرضی کے مطابق کرنے کے لئے بدمعاش کا استعمال کرتے ہیں. اگر آپ اپنے کمرے روم کے ذریعے خود کو ڈھونڈتے ہیں، تو صورتحال کے ساتھ نمٹنے کے لئے سات طریقے ہیں.
اس بات کا یقین ہو کہ آپ کیا جان بوجھ کر ہیں
آپ کو کسی شخص پر الزام لگانے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو معلوم ہے کہ کیا غفلت ہے. مثال کے طور پر، کچھ لوگ غیر جانبدار یا بدقسمتی سے ہیں، لیکن وہ انہیں بکس نہیں بناتے.
بدمعاش عام طور پر تکرار کارروائیوں میں شامل ہے جو کسی طرح سے نقصان پہنچانے کا ارادہ رکھتی ہے. اس کے علاوہ، تمام غفلت جسمانی نوعیت میں نہیں ہے. دراصل، چھ مختلف قسم کی بدمعاش بھی شامل ہیں جن میں جسمانی غفلت، زبانی غفلت، تنازعانہ جارحانہ، جنسی غفلت، سائبربولنگ، اور تعصب بدمعاش شامل ہیں. اس بات کا یقین کرو کہ آپ کو مطلب لڑکیوں ، افواجوں اور جعلی دوستوں کے نشانات بھی جانتے ہیں.
دستاویزات رکھیں
ثابت کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کے روممیٹ کو پریشان کرنا آپ کو کچھ دستاویزات رکھنے کے لئے ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ روممیٹ آپ کے سامان کو خارج کر دیتے ہیں، تو نقصان کی تصویر لیں. یا، اگر وہ گندی نوٹ چھوڑتا ہے یا مطلب بھیجتا ہے یا ٹیکسٹ پیغامات کو دھمکی دے رہا ہے تو، ان کے اسکرین شاٹس لے لو.
یہاں تک کہ اگر بدمعاش کا زیادہ تر زبانی غفلت ہے، جیسے نام کالنگ ، آپ دستاویزات رکھ سکتے ہیں.
واقعات کے تاریخوں اور اوقات کو لکھیں، وہ استعمال کرتے ہوئے الفاظ اور کسی بھی گواہ. آپ یہ بھی شامل ہوسکتے ہیں کہ ان ناموں اور تبصرےوں کو آپ کیسے محسوس کرتے ہیں.
ایک قابل اعتماد بالغ تلاش کریں
اگر آپ روممیٹ کی طرف سے پریشانی کا سامنا کر رہے ہیں تو، قابل اعتماد بالغ تلاش کریں اور بدمعاش کی اطلاع دیں. مثال کے طور پر، کچھ طلبا طالب علموں کے ڈین پر غفلت کی اطلاع دیتے ہیں جبکہ دوسروں کو اپنے مشیر کو بتانا پسند ہے. دوسرے طلبا کو کیمپس ہیلتھ سینٹر میں کسی بھی شخص سے بات کرنے کی ترغیب دیتی ہے جسے وہ بدمعاش سمجھتے ہیں. آپ کو اپنے والدین کو بھی جاننا چاہئے کہ آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں.
اس بات کا یقین کرو کہ آپ بالغ سے بات کرتے ہیں تو کوئی ایسا شخص جو بدمعاش سنجیدگی سے لے جائے گا اور مزید نقصان سے آپ کی حفاظت کے لئے ضروری اقدامات کریں. اور اگر آپ سب سے پہلے شخص بتاتے ہیں کہ وہ بدقسمتی سے سنبھال نہیں کرتے، بالغوں کو کیمپس پر رکھیں تو جب تک آپ کسی کو تلاش نہیں کریں گے جو بدمعاش سے خطاب کریں گے.
اگلے مرحلے کے بارے میں پوچھیں
سمجھتے ہیں کہ جب آپ غفلت کی اطلاع دیتے ہیں تو، کالج آپ کے روممیٹ کے خلاف انضباطی کارروائی کرنے کا فیصلہ کرسکتا ہے. یقین رکھو آپ کو معلوم ہے کہ ان کی منصوبہ کیا ہے. اس کے علاوہ، پوچھیں کہ کون سا کالج آپ کو نقصان سے محفوظ رکھنے کا ارادہ رکھتا ہے.
مثال کے طور پر، اگر کالج آپ کے روممیٹ سے بات کرنے کا ارادہ رکھتا ہے جبکہ آپ اب بھی ایک دوسرے کے ساتھ رہ رہے ہیں، یہ آپ کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر بدمعاش جسمانی نوعیت میں ہے.
یہاں تک کہ آپ زبانی بدمعاش یا سنجیدگی سے متعلق جارحیت کا سامنا کرتے ہیں، مداخلت آپ کے روممیٹ کو بدمعاش رویے میں اضافہ کرنے کی وجہ سے ہوسکتی ہے. پوچھو کہ وہ آپ کے روممیٹ کی نظم و ضبط سے محروم ہوجاتے ہیں جب تک کہ انہوں نے آپ کے لئے مختلف زندہ انتظامات کئے ہیں. اس بات کا یقین کرو کہ کالج کے انتظامیہ آپ کی حفاظت کے لئے لازمی اقدامات کریں.
اگر آپ کر سکتے ہیں تو کسی قسم کی مداخلت سے بچنے کے لئے یہ ضروری ہے. جب غفلت موجود ہے تو، بدمعاش اور بدمعاش کے ہدف کے درمیان بجلی کی عدم توازن موجود ہے. اس کے نتیجے میں، اس شخص کے ساتھ کمرے میں بیٹھ کر جب کہ آپ کو بولو دیتا ہے کہ آپ کی کہانی کا اپنا حصہ اشتراک کرنا مشکل ہوسکتا ہے.
بجائے، الگ الگ واقعات کے اپنے اکاؤنٹ کا اشتراک کرنے کی پیشکش کرتے ہیں.
رینڈم ڈرم کے ساتھیوں کے ساتھ تفصیلات کو شیئر کرنے سے بچیں
جبکہ یہ آپ کے چھاترالی میں دوسرے لوگوں کے ساتھ کیا کر رہے ہیں اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، یہ صرف آپ کے قریبی دوستوں میں صرف یہ کہنے کے لئے بہتر ہے. بہت زیادہ غفلت کے بارے میں بات کرتے ہوئے افواہوں یا گپ شپ پھیلانے کے طور پر تشکیل کی جاسکتی ہے. مزید برآں، آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ تفصیلات شریک کرسکتے ہیں جو بدمعاش کے ساتھ قریبی دوست ہیں، جو زیادہ غفلت کے واقعات کی قیادت کرسکتے ہیں.
تبدیلی کی درخواست
کسی کو بدمعاش رویہ برداشت کرنے کی توقع نہیں کی جانی چاہیئے. لہذا، یہ ضروری ہے کہ اگر آپ بیل کیے جا رہے ہیں تو آپ ایک کمرے کی تبدیلی کی درخواست کرتے ہیں. سب سے پہلے، کالج کا دعوی کر سکتا ہے کہ دستیاب کمرہ نہیں ہیں، لیکن مسلسل رہیں گے. ہر بار جب آپ کے روممیٹ آپ کو بولو کرتی ہے، تو اس کے رویے کی اطلاع دیجئے. کالج کے منتظمین کو بدمعاش کے پیٹرن اور آپ کی صورت حال کی شدت کو دیکھنے کی ضرورت ہے. یہ آپ کے لئے محفوظ کمرے کی تفویض تلاش کرنے کے لئے انہیں حوصلہ افزائی میں مدد ملے گی.
صحت مند رہنے کے لئے اقدامات کریں
بدمعاش کا شکار ہونے کی وجہ سے ایک تکلیف دہ تجربہ ہوسکتا ہے جو آپ کو متاثر، اندیشی ، خطرناک اور الگ الگ محسوس کرتا ہے. ان جذبات سے نمٹنے کے لئے بہترین طریقہ ہے کہ وہ سپورٹ کا ایک دائرہ تیار کریں. ایسا کرنے کے لئے، گھر سے خاندان اور دوستوں کے ساتھ رابطہ میں رہنا یقینی بنائیں. ان کو آپ کی مدد کرنے کی اجازت دیتے ہیں جو آپ کا تجربہ کر رہے ہیں.
اس کے علاوہ، کیمپس پر صحتمند دوستی تیار کرنے کے لئے اقدامات کریں. مثال کے طور پر، آپ ایک انٹرمیشنل کھیل گروپ میں شامل ہوسکتے ہیں، کمیونٹی کے فروغ کے پروگرام کے ساتھ رضاکارانہ طور پر، ایک پیشہ ور گروہ میں شرکت کرتے ہیں، یا اپنے اہم میں دوسرے کے لئے ایک مطالعہ گروپ شروع کر سکتے ہیں.
آخر میں، ایک مشیر سے بات کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. یقین رکھو کہ کونسلر بدمعاش سے واقف ہے اور وہ آپ کے جذبات کے ذریعے آپ کی مدد کر سکتے ہیں. آپ کو اپنی صورت حال کے ساتھ مثبت طریقے سے نمٹنے پر سمت کی ضرورت ہوگی. اس کے علاوہ، کسی بھی چیلنج کا سامنا کرنا پڑا جو آپ کو سامنا کرنا پڑا ہے، خاص طور پر موڈ، کھانے کی عادات اور نیند کے پیٹرن میں تبدیلی.
بہت سارے لفظ
یاد رکھو، جب یہ بدمعاش ہونے کی وجہ سے، کالج روممیٹ کی طرف سے پریشان ہونے کی وجہ سے، چیزیں بہتر کی بجائے بہتر بدتر ہوتے ہیں. حالانکہ اس صورت حال کو چلانے کے لئے فخر ہوسکتا ہے اور یہ دیکھتا ہے کہ اگر یہ بہتر ہوتا ہے تو امکانات امکان نہیں ہیں. آپ کے علماء، آپ کی صحت اور آپ کی نیند پر اثر انداز کرنے سے قبل اس سے پہلے فورا مسئلے کو حل کرنا بہتر ہے. آپ کالج میں شرکت کے لئے بہت پیسے ادا کر رہے ہیں. یہاں تک کہ وہاں عزت اور رحم کے ساتھ علاج کرنے کی توقع نہیں ہے.