1 -
سیٹنگ وقت ٹائمزپرانے دنوں میں، صرف ایک قسم کی اسکرین والدین کے بارے میں فکر کرنا پڑا تھا - ٹی وی اسکرین. اب آلات کے پھیلاؤ کے ساتھ، اکثر پورٹیبل اور ضروری طور پر ٹیلی ویژن کے طور پر نظر انداز نہیں ہوتا ہے، اسکرین ٹائم کی حد کی ترتیب کو بہت زیادہ پیچیدہ ... اور ضروری ہے.
والدین اکثر قوانین اور شیڈول کے ساتھ اعلی ترین نقطہ نظر لے جاتے ہیں جب الیکٹرانکس کی اجازت ہے. اور بچوں کو صاف حدود کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا ان قسم کے اسکرین کے وقت کے قوانین لازمی ہیں. لیکن وہ اکیلے جواب نہیں ہیں.
صرف اسکرین وقت کے قواعد کے علاوہ
اسکرین ٹائم محدود کرنے کا سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک یہ یقینی بناتا ہے کہ بچوں کو دوسرے، ہاتھوں پر سرگرمیوں کی خواہش ہے. بچوں جو اپنے تصورات، کھلونے اور غیر الیکٹرانک میڈیا استعمال کرتے ہوئے آزادانہ طور پر ادا کرسکتے ہیں اس کی سکرین کے لالچ کے خلاف فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. تخلیقیت اور آزادانہ کھیل کے لئے خواہش کو فروغ دینا والدین سب سے پہلے الیکٹرانک آلات کے انتہائی استعمال کے خلاف دفاعی ہے.
تاہم، والدین کو خود کو مصروف اور اسکرین سے آزاد رکھنے کے لئے اپنے بچے کی سرگرمی کے ڈائریکٹر کے طور پر کام نہیں کرنا چاہئے. آپ کے بچے کے کھلونا باکس کو کھلانے والے کھلونے کے ساتھ ذخیرہ کرنے کے لئے جو تصوراتی کھیل کی حوصلہ افزائی کرتا ہے وہ پہلا مرحلہ ہے، لیکن توقعات کو ترتیب دیتا ہے جو بچوں کو اپنے آپ کو تفریح کرنے کا استعمال کرتی ہے. آپ کے بچے کو ایک نوجوان عمر سے پڑھ سکتے ہیں کتابوں کی محبت کو حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. منٹ سے وہ بچوں کے ارد گرد منتقل کرنے کی طرح کرال کرنے کے لئے سیکھتے ہیں، لہذا بچوں کو جسمانی طور پر فعال اور باہر کھیلنے کے لئے حوصلہ افزائی. اپنے آڈٹ سیکھنے کی مہارت کو بہتر بنانے کے لئے بچوں کو آڈیو بکس اور بچوں کے پوڈوں کو سننے کے لئے حوصلہ افزائی کریں.
تمام سکرین کا وقت برابر نہیں ہے
سکرین کا وقت آج بہت ساری چیزوں پر مشتمل ہوتا ہے: آپ کے بچے کو آپ کے فون کو گروسری کی دکان پر قبضہ کرنے کے لۓ، ٹیلی ویژن شو یا فلموں کی ڈی وی ڈی دیکھنے، کار میں ایک ٹیبلٹ پر ویڈیوز چلانے، تعلیمی کمپیوٹر کھیلوں کو کھیلنے (شاید شاید اس کا حصہ بھی ہوم ورک تفویض)، یا نہ ہی تعلیمی ویڈیو کھیل کھیلنے. یہ سب شمار کرتا ہے، لیکن یہ سب مختلف ہے.
اور اگرچہ تمام اسکرین کا وقت ایک ہی نہیں ہے، اگرچہ بہت زیادہ اب بھی بہت زیادہ ہے. صحیح مقدار سے نمٹنے کے والدین کے لئے ایک مشکل کام ہے. بچوں کو زیادہ تر الیکٹرانکس استعمال کرتے ہوئے موٹاپا اور توجہ کے مسائل میں اضافہ کا خطرہ اسکرین کا وقت محدود کرنے کے وجوہات میں سے ہے. فلپ کی طرف، الیکٹرانک آلات دور نہیں جا رہے ہیں، لہذا بچوں کو فائدہ مند طریقے سے استعمال کرنے کے لئے سیکھنا ضروری ہے.
اس مسئلے کے پیچیدہ فطرت کو دیکھتے ہوئے، اسکرین کے وقت نہ صرف غیر قانونی پابندی اور نہ ہی لامحدود سکرین کا وقت درست طریقہ ہے. حقیقت یہ ہے کہ ہمیں قوانین کی ترتیب میں لچکدار ہونے کی ضرورت ہے، ہمارے بچوں کو استعمال ہونے والے الیکٹرانک آلات کے مقاصد، ٹائمنگ اور فوائد کو پورا کرنا. اور ہمیں ان کے بارے میں بات چیت میں مصروف بچوں میں سرگرم ہونا ضروری ہے. ان مواصلات شروع کرنے کے دوران استعمال کرنے کے لئے مزید وسائل کے لئے پڑھنا جاری رکھیں.
- سیٹ سکرین وقت کی حد کیوں سیٹ کریں
- اسکرین کا وقت کیسے محدود ہے
2 -
سیٹ سکرین وقت کی حد کیوں سیٹ کریںزیادہ سے زیادہ سکرین کے وقت کے اثرات
امریکی اکیڈمی آف پیڈیٹریکس (اے اے اے اے) کے مطابق، "مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ ذرائع ابلاغ کا استعمال توجہ دینا، اسکول کی مشکلات، نیند اور کھانے کی خرابی اور موٹاپا کا باعث بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، انٹرنیٹ اور سیل فون غیر قانونی اور خطرناک طرز عمل کے لئے پلیٹ فارم فراہم کرسکتے ہیں. "
اس کے باوجود، یہ صرف یہ نہیں ہے کہ زیادہ سے زیادہ اسکرین وقت ان تمام ممکنہ مسائل کو حل کرسکتے ہیں؛ یہ وہی ہے کہ بچوں کو ان کی زندگی میں توازن کی ضرورت ہے. بہت زیادہ اسکرین کا وقت کچھ بھی نہیں ہے، جیسے سوشلائزیشن (شخص میں) دوست، جسمانی سرگرمی، پڑھنے، تصوراتی کھیل اور اسی طرح.
زیادہ سے زیادہ وضاحت
تو "زیادہ ضرورت" کیا ہے؟ یہ ایک فیصلہ کال ہے. اور ہمارے فیصلے وقت میں تبدیل ہوسکتے ہیں، یہاں تک کہ AAP 2016 میں اسکرین ٹائم پر نئے ہدایات جاری کر رہا ہے. اس طرح کے بہت سے طریقوں ہیں جو بچوں الیکٹرانکس استعمال کرتے ہیں: ویڈیو گیمز، کمپیوٹر گیمز (جی ہاں تعلیمی حروف)، ٹیکسٹنگ اور کھیل کے ساتھ فون میڈیا، ہاتھ سے منعقد کھیلوں، گولیاں، اور یہاں تک کہ گھر کا کام بھی.
لیکن یہ دیکھنے کا ایک آسان طریقہ بہت زیادہ ہے، جب الیکٹرانک آلات کے مجموعی استعمال حقیقی زندگی کے ساتھ مداخلت کرتی ہے. یہ شاید نیند کے مسائل کا مطلب ہو سکتا ہے یا یہ اسکول میں سماجی مسائل ہوسکتی ہے، لیکن یہ ایک ایسے بچے کے طور پر آسان ہوسکتا ہے جو کسی بھی چیز کے بارے میں سوچنا نہیں بلکہ الیکٹرانکس کے ساتھ کھیل سکتا ہے. شاید بچے کو جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لۓ مشکل ہونا مشکل ہے.
یہ آپ کے خاندان کے لئے کیا مطلب ہے
جیسا کہ آپ اس بات کا فیصلہ کرتے ہیں کہ کس طرح اسکرین ٹائم کی حد مقرر کرنے کے لئے، پورے مسئلے کو دیکھیں لیکن ہر بچے کے بارے میں تفصیلات دیکھیں. کم سکرین وقت سے آپ کو حاصل کرنے کا کیا نتیجہ ہے؟ اگر آپ کے بچے کو بہت سے الیکٹرانک پریشانیوں کی دنیا میں توازن پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے تو وہ زیادہ اہم مقصد ہے، پھر اس کا استعمال آپ کے رہنما پرنسپل کے طور پر کرتے ہیں جیسا کہ آپ اپنے خاندان کے کورس کو چارٹ کرتے ہیں.
- اسکرین کا وقت کیسے محدود ہے
3 -
سکرین ٹائم کی حد کیسے سیٹ کریںاور جب اسکرین کے وقت کو محدود کرنے کا بہترین طریقہ ممکنہ طور پر بچوں کو کھیلنے کے لئے سکھانے کے لۓ ہو، والدین کو بیلنس حاصل کرنے کے لۓ کچھ زمینی حکمت عملی کی ضرورت ہوگی. طویل عرصے میں، ہم چاہتے ہیں کہ ہمارے بچوں کو بڑھنے اور خود کے لئے توازن پیدا کرنا، لیکن مختصر مدت میں زیادہ تر بچوں کو ایسا کرنے کے لئے بہت سے رہنمائی کی ضرورت ہوگی.
لیکن یہ آسان نہیں ہے. ایک سائز کے مطابق نہیں ہے - یہ تمام عہد ہے کہ دو سالہ نوجوان اور ایک نوجوان کے لئے مناسب ہو. قواعد عمر کی مناسب ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، اور انہیں بچوں کو بڑھنے اور ٹیکنالوجی کی تبدیلیوں میں ہر بار اکثر دوبارہ سوچنا ہوگا. یہاں غور کرنے کے لئے چند حکمت عملی ہیں:
ایک اچھی مثال قائم کریں. اپنے الیکٹرانکس کے اپنے استعمال کے بارے میں متفق رہو، خاص طور پر جب آپ اپنے بچوں کے ساتھ ہوں. بالغوں کو بچوں کے طور پر بالکل اسی قواعد میں رکھنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن آپ کے اسکرین کے وقت کے قوانین کی روح کی پیروی کریں. جب آپ اپنے بچوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو اسکرین کے ساتھ ملٹی ماسک کا خاص طور پر محتاط رہیں.
جب اسکرین آف حدود ہوتے ہیں تو مخصوص اوقات ہیں. شاید یہ ہو جائے گا جب تک ہوم ورک کیا جاتا ہے یا جب رات کے کھانے کے بعد یا جب وہ دوستی کرتے ہیں تو. یہ بچوں کو سمجھتا ہے کہ الیکٹرانکس صرف وقت پر مناسب نہیں ہیں. موسم گرما اور اسکول کا سال بہت مختلف ہے، لہذا ہر وقت کے لئے مختلف قوانین کی ترتیب پر غور کریں.
مخصوص جگہیں جہاں اسکرینوں کا استقبال نہیں ہے. شاید آپ کو رات کے کھانے کی میز کے بارے میں ایک قاعدہ ہونا پڑے گا یا شاید آپ ان کو اپنے کمرے میں ان کے استعمال میں استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں. پھر یہ اس سگنل کو بھیجتا ہے کہ اسکرینز ان کی زندگیوں میں ہر جگہ موجود نہیں ہیں.
جانیں کہ آپ کے بچوں کو ان کی اسکرینوں کے ساتھ کیا تعلق ہے. جاننے کے لئے بہت کچھ ہے، خاص طور پر جیسا کہ وہ بڑی ہو. لیکن ہمارے بچوں کو کیا کر رہا ہے سمجھنے کے لئے ٹیکنالوجی کو سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ خریدنے سے پہلے ویڈیو یا کمپیوٹر گیمز پر پڑھتے ہیں اور اصل میں آپ کے بعد انہیں کھیلنا. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے بچے کا استعمال ہر آلہ کیلئے والدین کے کنٹرول دستیاب ہے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے ساتھ ان میں شامل ہوسکتا ہے.
مختلف قسم کی حوصلہ افزائی کریں. جب آپ مجموعی طور پر اسکرین ٹائم کو محدود کرنا چاہتے ہیں تو، یہ بھی دیکھتے ہیں کہ آپ کے بچوں کو ایک کھیل میں یا ہمیشہ ایک خاص سوشل میڈیا پلیٹ فارم پر یا ہر دن ٹی وی کے سامنے سوفی میں بیٹھا نہیں دیکھتا ہے.
اپنے بچوں سے بات کرو. اپنی تشویشوں کے بارے میں کھلے رہو اور آپ ایسے قوانین کو کیوں ترتیب دے رہے ہیں جو آپ ہیں. سمجھتے ہیں کہ آپ کے پاس سکرین کے وقت کے بارے میں خدشات کیوں ہوتی ہے کہ آپ اپنے بچوں کو روزانہ خود کو کنٹرول کرنے کے لئے تعلیم دینے کے لئے اہم ہیں. اور ان کے لئے یہ ضروری ہے کہ الیکٹرانک اور انٹرنیٹ کے بعض منفی پہلوؤں جیسے آگاہی اور کھیلوں میں تشدد، سماجی میڈیا میں غفلت اور سمیٹنگ کے بارے میں آگاہ ہو. اگر آپ ان چیزوں کے بارے میں ان سے بات کر رہے ہیں تو، آپ کے پاس ایسے شخص ہونے کا بہتر موقع ملے گا جب وہ ان سے گفتگو کرتے ہیں.
ہوشیار رہو جو بھی اصول یا ہدایات آپ نے مقرر کئے ہیں، اس پر رہیں. والدین کی حیثیت سے یہ ہمیشہ مشکل ہے کہ وہ نافذ ہو، لیکن یہ ہمارے کام ہے. اور اگر آپ مطمئن ہیں تو یہ آسان ہو جاتا ہے.
لیکن لچکدار ہو. جیسا کہ بچوں کو بڑھایا جاتا ہے، وہ تبدیل کرتے ہیں اور اس طرح ٹیکنالوجی دیتا ہے. والدین کو نئے قوانین بنانے کے لئے تیار ہونا ضروری ہے یا تبدیل ہونے کے بعد پرانے افراد کو تبدیل کرنا ہوگا، لیکن اس رہنمائی کو پرنسپل کو ذہن میں رکھیں جیسے آپ اپنے خاندان کے قواعد کو ایڈجسٹ کریں.
- سیٹ سکرین وقت کی حد کیوں سیٹ کریں