بچے جو بچپن بھر میں جدوجہد کرتے تھے وہ نوجوانوں کے دوران خود کو یقین دہانی کرانے کے لئے اعتماد رکھتے تھے. بہت سے لوگوں کے لئے، نوجوانوں کو خود شک، ایک قابل اعتراض جسم کی تصویر، اور ناامنی سے بھرا ہوا ہے.
اچھی بات یہ ہے کہ، آپ اپنے نوعمر خود اعتمادی کو فروغ دینے میں مدد کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں. یہاں آٹھ حکمت عملی ہیں جو آپ کے نوجوانوں میں زندگی بھر کے اعتماد کو فروغ دیں گے:
1. خود کو بہتر بنانے کے ساتھ خود کو قبول کرنے کے لئے اپنے کشور کو سکھاؤ
کشور جو ایک مہارت حاصل کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں نتیجے میں وہ مکمل ناکامی ہو سکتا ہے. ایک نوجوان جو ریاضی کے ساتھ مشکل ہے فیصلہ کر سکتا ہے کہ وہ ہوشیار نہیں ہے. یا ایک نوجوان جو فٹ بال ٹیم بنانے میں ناکام ہو اس کا فیصلہ کر سکتا ہے کہ وہ کبھی بھی کھیلوں میں اچھا نہیں ہوں گے.
اپنے نوعمر کو دکھائیں کہ اس کی غلطیوں کو قبول کرنے کے لۓ بھی بہتر ہونے کی کوشش کرنا ممکن ہے. بجائے خود کو "بیوقوف" کے طور پر لیبل سے اپنے نوعمروں میں مدد ملتی ہے جب وہ علمی طور پر جدوجہد کررہے ہیں، وہ اب بھی بہتر بننے کی کوشش کر سکتے ہیں.
2. نتائج کے بجائے اپنے کشور کی کوشش کی تعریف کرو
بجائے پی کے ایک امتحان میں اچھے معیار حاصل کرنے کے لئے آپ کے نوجوانوں کو بلند کرنے ، اس کے تمام مطالعے کے لئے تعریف کی. اس کے بجائے، "عظیم کام کھیل میں 5 پوائنٹس حاصل کر رہا ہے،" کہتے ہیں، "جو تم پر عمل کر رہے ہو وہ کر رہا ہے."
آپ کے نوجوان اس کی کوشش کو کنٹرول کرسکتے ہیں لیکن وہ ہمیشہ نتائج کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں. اور، آپ نہیں چاہتے کہ وہ سوچیں کہ جب وہ کامیاب ہوجاتا ہے تو وہ صرف قابل تعریف ہے.
اسے دکھائیں کہ مشکل کی کوشش کرنا ضروری ہے اور اگر یہ ایرر برقرار رہے تو وہ ٹھیک ہے.
3. تدریس کی مہارت سکھائیں
نوجوانوں کو یہ جاننا ضروری ہے کہ مناسب طریقے سے اپنے آپ کو کس طرح بات کرنا ہے. جب وہ خود کو پیچھے چھوڑنے کی بجائے وہ اپنے اسکول کے کام کو سمجھنے میں مدد نہیں کرتا تو اس کے سرپرست نوجوان اس کی مدد کے لئے دعا کر سکیں گے.
ایک نوجوان جو خود کے لئے بات کرسکتا ہے اس کے ساتھیوں کی طرف سے غریبانہ علاج کا امکان بھی کم نہیں ہوتا. جب وہ پسند نہیں کرتا تو وہ خود کے لئے بات کریں گے اور وہ براہ راست طریقے سے اس کی ضرورت کے لئے پوچھیں گے.
4. نئے مواقع کی تلاش کے لئے اپنے کشور کی حوصلہ افزائی کریں
نئی سرگرمیوں کی کوشش کر رہے ہیں، چھپی ہوئی پرتیبھا تلاش کریں اور اپنے آپ کو چیلنج کرنے کے لۓ نوجوانوں کے اعتماد بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن، بہت سے نوجوان ناکامی سے ڈرتے ہیں اور خود کو شرمندہ نہیں کرنا چاہتے ہیں.
اپنے نوعمروں کو ایک نیا کلب میں شامل ہونے کی حوصلہ افزائی کریں، ایک موسیقی کا آلہ ادا کریں، رضاکارانہ کام میں مشغول کریں، یا جزوی وقت نوکری تلاش کریں . نئی مہارتوں کو فروغ دینے میں اس کی مدد سے وہ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرے گا.
5. ماڈل اعتماد
آپ کا نوعمر آپ کے کیا کام پر مبنی اعتماد کے بارے میں سب سے زیادہ جان سکیں گے- نہ کہ آپ کیا کہتے ہیں. اگر آپ اپنے جسم یا آپ کی صلاحیتوں کے بارے میں اہم بیانات کرنے کے مجرم ہیں تو، آپ اپنے بچے کو ایسا کرنے کے لئے سکھائیں گے.
رول ماڈل کس طرح جرائم اور اعتماد کے ساتھ نئی حالتوں کا سامنا کرنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ کو محبت کرنے کی اہمیت کا مظاہرہ کرتے ہیں. اپنے نوعمروں سے بات کریں جب آپ بہادر یا چیزیں جو آپ نے اپنی زندگی میں کئے ہیں، اپنے اعتماد کی تعمیر میں مدد کے لئے.
6. صحت بخش فاؤنڈیشن پر خود کار طریقے سے تعمیر کریں
اگر آپ کے نوجوان صرف اپنے بارے میں اچھے محسوس کرتے ہیں تو وہ سماجی میڈیا پر کسی خاص پسند کو پسند کرتے ہیں یا جب کسی مخصوص سائز میں پتلون جوڑتا ہے، تو وہ اعتماد کو برقرار رکھے گی جب حالات اپنی ضروریات کو پورا نہ کریں.
غیر معمولی چیزوں، بیرونی حالات، یا دوسرے لوگوں پر خود کو بطور خود اعتمادی طویل عرصے میں اعتماد کی کمی کی طرف جاتا ہے.
اپنے نوعمروں کو اس کی اپنی قابل قدر کے لئے ایک صحت مند اور مستحکم بنیاد بنانا میں مدد کریں. آپ کے اقدار پر زور دیں اور اس کو سکھائیں کہ ان کی قدروں کے مطابق حقیقی خود کو قابل قدر زندگی ہے. مثال کے طور پر، اس کی مدد کریں کہ یہ پتلی یا خوبصورت سے بجائے قسمت اور دیکھ بھال کرنے کے لئے زیادہ اہم ہے .
7. راہنمائی کے ساتھ بیلنس آزادی
اپنے نوعمر کے اختیارات کو مائیکروانا کرنا صرف اس کو مضبوط بنائے گا کہ وہ آزادانہ طور پر اچھی فیصلے کرنے کے قابل نہیں ہوسکتی. کافی رہنمائی کے ساتھ صرف آزادی کی آزادی کو متوازن کرنا ضروری ہے.
اپنے نوعمروں کو اس مہارت کو عملی کرنے کیلئے کافی مواقع فراہم کریں جنہیں آپ نے اس کو سکھایا ہے. اسے قدرتی نتائج کا سامنا کرنے دو اور وہ اپنی غلطیوں سے سیکھیں گے. وقت کے ساتھ، وہ صحت مند انتخاب کرنے کے لئے اپنی صلاحیت میں بہت زیادہ اعتماد پیدا کرے گی.
8. آپ کے کشور مثبت خود بات چیت کی ترقی میں مدد کریں
آپ کے نوجوانوں کے اندرونی ادراک ایک اہم کردار ادا کرے گا کہ وہ اپنے بارے میں کیسے محسوس کرتے ہیں. اگر وہ ہمیشہ چیزوں کی طرح سوچ رہی ہے تو، "میں بہت بدسورت ہوں،" یا "کوئی مجھے پسند نہیں کرتا،" وہ اپنے بارے میں برا محسوس کرنے کے پابند ہے.
اپنے نوجوانوں کو صحت مند خود کو فروغ دینا تیار کریں. اس بات کی نشاندہی کریں کہ کس طرح بہت سے خیالات درست نہیں ہیں اور اس کی مدد کریں کہ خود پر زیادہ سختی کا شکار ہو سکتا ہے. اسے غیر معمولی خیالات کی طرح ریفریجمنٹ دینے کے لئے اسے سکھاؤ، "میں ناکامی جا رہا ہوں کیونکہ میں بیوقوف ہوں،" کچھ زیادہ حقیقت پسندانہ طرح کے ساتھ، "اگر میں سخت محنت کرتا ہوں تو میں ریاضی کی کلاس منتقل کر سکتا ہوں."
> ذرائع
HealthyChildren.org: آپ کے بچے کی مدد سے خود اعتمادی کا ایک صحت مند احساس بنانا.
HealthyChildren.org: اپنے کشور کی خود اعتمادی کی تعمیر کے طریقے.
> ویکنبرگ پی ایم، کووتانیم ایم، ووسن ایچ جی. نوجوانوں کے درمیان ہم آہنگ اور طویل عرصے سے تعلقات سماجی نیٹ ورک سائٹس اور ان کے سماجی خود اعتمادی کا استعمال کرتے ہیں. انسانی رویے میں کمپیوٹر . 2017؛ 76: 35-41.