جب حاملہ ہونے کی وجہ سے درجہ حرارت بڑھتی ہے تو سب سے زیادہ خوشگوار حاملہ خاتون بھی کم بدمعاش اور ناقابل اعتماد بن سکتی ہے. یہاں کچھ جلدی اور آسان حل ہیں جو آپ اپنے گرم موسم گرما کے دنوں اور راتوں کے ذریعے خود کو تھوڑا آرام دہ اور پرسکون حل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور موسم گرما کی حامل کسی چیز کو جشن مناتے ہیں .
کپاس کے کپڑے
کپڑے پہننے والی قدرتی ریشوں (کپاس / لینن) سے مصنوعی جاتی کپڑے آپ کے جسم کو ٹھنڈے رکھنے کے لئے ایک طویل راستہ بن سکتی ہیں، اور آپ کو اس کے ساتھ ساتھ گرم کرنے کے لئے گرمی کے ساتھ گرمی کرنے کے لۓ گرمی کرنے کے لۓ گرمی کرنے کی اجازت دیتا ہے. درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے جب خود ہی نیچے آتا ہے.
ہلکی رنگ بھی آپ کو ایک نفسیاتی فائدہ دینے میں مدد دے سکتے ہیں اور سورج کی گرم کی کرنوں میں سے کم جذب ہوتے ہیں.
ٹوپی پہن لو
جب آپ باہر اور باہر کے بارے میں، آپ کے موسم گرما کی الماری کے ٹھنڈک کے علاوہ ایک اچھا فلاپی ٹوپی کھیلنا پر غور کریں. سورج کو اپنی آنکھوں سے باہر رکھنے کے علاوہ اور آپ کے چہرے میں براہ راست چمکنے سے، وسیع پیمانے پر ٹوپی ٹوپی آپ کو ٹھنڈی محسوس کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور آپ کے سر اور بال کے اوپر گرمی سے مضبوط موسم گرما کے سورج کو روکنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے. دھوپ، گرم دن
ایک موڑ کے ساتھ پانی
حاملہ ہونے پر ہتھیار رہنے سے ہمیشہ ایک اچھا خیال ہوتا ہے، لیکن جب درجہ حرارت بڑھتی ہے، اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ کے مائع کا استعمال کافی ہے چیلنج ہوسکتی ہے. نیبو اور کچھ ٹکسال پتیوں یا آپ کے پسندیدہ موسم گرما میں پھلوں کی ایک ٹکڑا ڈالنے پر غور کریں کہ آپ کو پانی کی بوتل میں لے جانے کے لۓ آپ کو بار بار سوپ لینے کے لئے حوصلہ افزائی کی جائے. آپ کے پانی میں ککڑی کا مرچ کا ایک ٹکڑا بھی بہت تازگی ہے.
کئی پانی کی بوتلوں کی تیاری میں آگے بڑھنے اور قبضہ کرنے کے لئے تیار فرج میں چپکنے لگانے کے بعد بھی پارا چڑھتے وقت ہائیڈرڈ رہنے کے لئے آسان بنائے گا.
ڈپ لے لو
ایک مقامی پول میں تیر لینے کا وقت ڈھونڈتا ہے، جھیل یا ساحل سمندر میں گرم موسم گرما کا دن اپنے حاملہ جسم اور دماغ کو تازہ کرنے میں واقعی مدد کرسکتا ہے.
آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے کا موقع فراہم کرنے کے علاوہ، آپ کو اپنے ٹانگوں اور پاؤں میں سوجن کو کم کرنے میں ایک طویل راستہ بن جاتا ہے، آپ کو کچھ نرم مشق کے لئے موقع فراہم کرتا ہے اور آپ کو روشنی کی احساس فراہم کرتا ہے کیونکہ بقافت کے احساس کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. "بہت" حاملہ ہونے کی وجہ سے. حاملہ وقت غسل کے کپڑے پہننے کے بارے میں فکر مت کرو، وہاں بہت سے تخلیقی حل ہوسکتے ہیں.
اگر آپ تیراکی نہیں جا سکتے ہیں تو، عام درجہ حرارت کے مقابلے میں آپ کو استعمال کیا جاتا ہے کے مقابلے میں چمک پانی کے ساتھ شاور یا غسل پر غور کریں. یہ کم پانی کا درجہ گرمی سے کچھ فوری امداد فراہم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
ایک ڈاؤن لوڈ، اتارنا گردن لپیٹ
ایک ٹھنڈی، گیلے بڈانا اپنی گردن کے ارد گرد سے ڈھونڈنے کے لۓ آپ کے جسم کو ٹھنڈا کر سکتے ہیں، مریضوں کی آتشزدگیوں کو ٹھنڈا کرکے، جو آپ کے سر سے زیادہ خون لے جاتے ہیں. آپ کی گردن کے پیچھے ایک ہی ٹھنڈے کپڑا ٹھنڈیپن کا احساس فراہم کرتا ہے، اور اس کے نتیجے میں اس کی گرمی کی کمی میں مدد ملتی ہے. ایسی چیز کا انتخاب کریں جو اپنے تنظیم کو مکمل کریں اور زیادہ آرام دہ محسوس کرتے وقت فیشن لگیں.
بہت خوب گرم ہے
سونے کے لئے میری پسندیدہ چالوں میں سے ایک جب رات گرم اور غیر آرام دہ محسوس کرتے ہیں تو میں نیچے بستر اور تکیا پر پانی کی ہلکی دھند چھڑکنے سے پہلے ریفئلبل سپرے بوتل کا استعمال کرتے ہوئے بستر پر چڑھتا ہوں.
پانی میں لابینڈر کی ضروری مقدار پر قابو پانے میں کمی کی وجہ سے، ایک آرام دہ اور پرسکون نمک کی خوشبودار بو فراہم کرنے کے لئے سو سکتا ہے اور کبھی کبھی اس طرح کی معمولی غلطی آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ آپ ایک ٹینک کے سب سے اوپر یا اونٹ پہنتے ہیں اور شارٹس کی آرام دہ اور پرسکون جوڑی پہنتے ہیں. یا انڈرویر.
جب آپ بہت حاملہ ہیں تو گرم موسم گرما میں دن آرام دہ اور پرسکون طریقے سے پیش کرتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ گرم سورج، اعلی درجہ حرارت اور نمی کو کیسے زندہ کریں گے. چند سادہ کاموں کو لے کر آپ کو بہتر محسوس کرنے، زیادہ توانائی حاصل کرنے، گرمی کو سنبھالنے اور اپنے موسم گرما میں حملوں سے لطف اندوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کیا آپ کو دوسری ماؤں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے کوئی تجاویز موجود ہیں کہ آپ کس طرح گرم ہالی ووڈ کے دوران ٹھنڈا رہنا چاہتے ہیں؟