کچھ نہیں یہ وہی ہے جو زیادہ تر ڈاکٹروں کو ان کی بازیابی کے ابتدائی حصے کے دوران بچوں اور نوجوانوں کو مشورہ دیتے ہیں. اگرچہ ڈاکٹر کی سفارش کسی چیز کو کرنے کے لئے بہت اچھا نہیں لگتا ہے، اس کے باوجود بچوں اور نوجوانوں کے لئے یہ غلطی ہوسکتی ہے. اس صورت میں، کچھ بھی نہیں اس کی کوئی سرگرمی جو جسمانی طور پر یا ذہنی طور پر مطالبہ ہو سکتی ہے.
کسی کے ساتھ ایک کنسلٹنٹ کا مطلب یہ ہے کہ اس کا کوئی مطلب نہیں پڑھنا، کوئی ٹیکسٹنگ نہیں، الیکٹرانک میڈیا، کوئی سوچ، اور بہت محدود جسمانی سرگرمی. یہ فعال نوجوانوں پر بہت مشکل ہے، بہت سے نوجوان جو کنسرسی حاصل کرنے کے خطرے میں ہیں.
جب آپ کے بچے یا نوعمر ایک کنسلکینٹ سے بازیاب ہوجائیں گے تو ہر لمحے کے لئے مختلف ہے. بچوں اور نوجوانوں کو عام طور پر بالغوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ وصولی کے لۓ زیادہ وقت لگتا ہے مکمل وصولی کے لئے حقیقت پسندانہ وقت کی تجاویز چند دنوں کے بجائے ہفتوں کو لے جانے کا امکان ہے.
ہر مرکب علامات کی ایک منفرد سیٹ ہے. آپ کے بچے کے نزدیک علامات موجود ہیں جن کی سرگرمیاں وہ سنبھال سکتے ہیں. اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو، اپنے بچے کے ڈاکٹر کے ساتھ اس بات کو یقینی بنانے کے لۓ چیک کریں کہ آپ کے بچے کے لئے سرگرمی بہت سست نہیں ہے جب وہ کنسرٹ سے بازیاب ہوجائیں.
ان سرگرمیوں میں سے بہت سی کلید انہیں ذہنی طور پر یا جسمانی طور پر سختی سے رکھنے کے لئے ہے. دوسرے الفاظ میں، پرسکون وصولی کی مدت ان پرسکون سرگرمیوں کے ساتھ بہت پسند یا جنگلی وقت کا وقت نہیں ہے.
1. سادہ دستکاری
وقت گزرنے کے لئے دستکاری ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے. کئی سادہ دستکاری ہیں جو آپکے بچے کو بے حد تک پہنچنے میں مصروف رکھتی ہے. آپ کا بچہ بھی اپنے ہاتھوں سے تیار کردہ اشیاء کو دوستوں اور خاندان کے تحائف کے طور پر دینا چاہتا ہے.
- کڑھائی کے بہاؤ، چھوٹے بازو بینڈ، یا موتیوں سے بنا سادہ دوستی کمگن.
- منفرد ڈیزائن تخلیق کرنے کے لئے کاغذ پر پینٹ کے بلب گرنے کی بنا پر سادہ پینٹنگز. آہستہ آہستہ پینٹ سوچنے کے بغیر پینٹ کرنے کا ایک طریقہ ہے.
- کاغذ برف بھوکاکوں یا سادہ اوریگامی جانوروں کو کٹائیں وہ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ کس طرح بنانا.
- رنگائ کتابوں کا استعمال کریں یا اپنے بچے کے رنگنے والے صفحات کو جو آپ نے انٹرنیٹ سے چھپی ہوئی، انہیں ایک سادہ سرگرمی فراہم کریں. جبکہ چھوٹے بچے اکثر صفحات کو اپنے پسندیدہ ٹیلی ویژن حروف کے ساتھ رنگ پسند کرتے ہیں، جبکہ مینالا ڈیزائن کشور اور نوجوان بالغوں کے ساتھ مقبول ہیں.
2. دوست کے ساتھ چپکے دورے
سکول کی عمر نوجوانوں کو اسکول اور ان کے ساتھیوں سے دور نہیں ہونا پسند ہے. ایک دوست کو خاموش چہرہ چہرہ دور کرنے کے لئے آنا ہے. یہ تناسب اور بور سے کم کرے گا. اس سے آپکے بچے کو اپنے دوستی کو برقرار رکھنے کے لئے سوشل میڈیا استعمال کرنا یا اس کی ضرورت محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، اس سے سکرین کے وقت سے بچنے کے لئے آسان بنانا.
3. ملازمتوں کے باہر اشیاء جمع کریں
آپ کا بچہ پتھر، پودوں، پھولوں یا دیگر عام اشیاء کو دیکھنے کے لئے یارڈ یا ڈرائیو میں سر اور سر کے اندر اندر لے جا سکتا ہے. یہ آپ کے بچے کو کچھ تازہ ہوا اور تحریک حاصل کر سکتا ہے جب تک وہ ان کے لئے ایک سرگرمی پرسکون فراہم کرے.
4. پرسکون جانوروں کے ساتھ وقت خرچ
کیا آپ کے پاس ایک بلی یا کتے ہے جو نعرے لگانا چاہتی ہے، لیکن اب کسی سے زیادہ کھیل نہیں پڑتا؟
شاید ایک پالتو جانور مچھلی جو چمکتے ہوئے ٹینک میں سوئمنگ کرتے ہو؟ ایک چھوٹا خرگوش جو گود بیٹھتا ہے؟ پرسکون، پرسکون پالتو جانور تفریح اور cuddles فراہم کر سکتے ہیں جو سینوں کو زیادہ نہیں کریں گے.
5. زین ہالی ووڈ ریت گارڈن میں کھیلیں
کیا آپ کو یاد ہے کہ ابتدائی 2000 ء میں مقبول آفس کی سجاوٹ والے چھوٹے جین باغات ہیں؟ آرام دہ اور پرسکون کھیل کے لئے استعمال کرنے کے لئے اپنے بچے یا نوعمر کے لئے ایک بنائیں. ریت کے ساتھ ایک اتلی کنٹینر جیسے ایک کیسرول ڈش یا پائی پین کو بھریں اور کچھ چھوٹے دلچسپ اشیاء کو شامل کریں. آپکے بچے یا نوعمر خود ریت میں وقت کی ڈرائنگ خرچ کر سکتے ہیں یا ریت کے باغ میں اشیاء کو منظم کرسکتے ہیں.
6. ان کو کھانے کے لئے ایک سادہ سفر پر لے لو
اپنے بچے کو ایک پسندیدہ ڈرائیو کے ذریعہ ایک پرسکون گاڑی کی سواری پر لے کر آپ کے بچہ گھر سے باہر نکل کر چند لمحات تک لے جا سکتے ہیں جبکہ شور اور ٹوسٹ سے بچنے میں اکثر ریستوراں ہوتے ہیں.
پسندیدہ علاج حاصل کرنا اکیلے ہونے کے مشکل وقت کے بعد تھوڑا موڈ فروغ بھی فراہم کر سکتا ہے اور ہر روز کچھ نہیں کر سکتا.
ایک پرسکون پارک کی ترتیب میں ایک پکنک - ایک کھیل کے میدان میں، اگرچہ - آپ کے بچے کو پہلے سے ہی واقف ہے، سوچ، بلند شور یا بہت زیادہ بصری محرک سے گریز کرتے ہوئے منظر کی تبدیلی بھی فراہم کرسکتے ہیں. اگر آپ کا بچہ اسکول میں واپس آنے کے لئے تیار نہیں ہے تو، آپ اس حقیقت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں کہ دن کے دوران زیادہ تر بچے اسکول میں ہوں گے، اور پارک پر نہیں. دوسرے لوگوں کی کمی آپ کے بچے کی ضرورت ہو گی پرسکون ترتیب فراہم کر سکتی ہے.
7. واقعی اچھا غسل لے لو
آپ جانتے ہیں کہ آپ آرام دہ غسل سے لطف اندوز کرتے ہیں آپ کا بچہ بھی ایک سے لطف اندوز کرسکتا ہے. ان کے لئے غسل کا لطف اندوز کرنے کے طریقے تلاش کریں. بہت سے بلبلے یا چند کنٹینرز پانی کے پیچھے ڈالنے کے لئے پرسکون تفریح فراہم کرسکتے ہیں. اگر آپ روشنی کے ساتھ حساس ہیں تو آپ روشنی کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں.
بہت سارے لفظ
امید ہے، اسکول یا کھیلوں میں واپس آنے کا انتظار کرتے ہوئے آپ کا بچہ بہت سے دنوں کے لئے گھر نہیں ہوگا. ایک مرتبہ جب وہ واپس آتے ہیں تو بور میں بہت تیزی سے جانا جاتا ہے. اپنا بچہ یاد رکھیں کہ ان کی بازیابی کے وقت کتنی اہم بات ہے. بہت زیادہ سرگرمی کو خطرہ صرف وصولی کے عمل کی لمبائی تک محدود ہے اور یہاں تک کہ طویل مدتی اثرات تک پہنچ سکتے ہیں.