جب ہم پیدائشی میں ایک قابلیت سے بچنے کے بارے میں سوچتے ہیں تو، ہم اس سے کہیں زیادہ کچھ سوچتے ہیں کہ ہمارے ڈاکٹر یا قابلی ہمارے لئے کیا کر سکتے ہیں. ایسی چیزیں ہیں جو ہم خود کے لئے کر سکتے ہیں.
ابتدائی پرینل مساج کو ایک ایسوسی ایٹومی کی ضرورت کو روکنے میں مؤثر طریقے سے دکھایا گیا ہے اور اس کی پیدائش کے دوران عورت کو پھانسی کی مقدار میں کمی ہے. یہ 20 سال سے زیادہ خواتین میں اور خاص طور پر عورتوں میں ان کے پہلے بچے ہیں خاص طور پر مؤثر ہے.
یہ تکنیک پیدائش کے لئے پرینیم کی جلد کو تیار اور تیار کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آپ کے اندام نہانی اور مستحکم کے درمیان پرینیم کا چمک ہے.
نہ صرف یہ مساج اپنے ٹشو کی تیاری کرے گی، لیکن یہ آپ کو پیدائش کے احساسات اور ان پٹھوں کو کنٹرول کرنے کے بارے میں سیکھنے کی اجازت دے گی. یہ علم آپ کے بچے کی پیدائش کے لئے تیار ہو گی. آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس کے بارے میں معلومات آپ کو اس علاقے میں آرام دہ اور پرسکون امتحان کے دوران بھی زیادہ آرام دہ اور پرسکون مدد کر سکتے ہیں.
ہدایات
- ایک آرام دہ جگہ تلاش کریں جہاں آپ بیٹھ سکتے ہیں اور اکیلے ہو یا اپنے ساتھی کے ساتھ، بے حد.
- آئینے کے ساتھ اپنے پرینیمم کو تلاش کریں، یہ دیکھنے کے لئے کہ ایسا کیا لگتا ہے. آپ کو ہمیشہ آئینے کی ضرورت نہیں ہوگی.
- آپ پرینیمم پر گرم کمپریسس کا استعمال 10 منٹ کے لئے استعمال کر سکتے ہیں، یا اگر آپ تنگ ہو تو گرم غسل ممکن ہوسکتے ہیں.
- اپنا ہاتھ دھونا، یا اپنے مساج کو اپنے ہاتھ دھوئے تو وہ مساج کر رہے ہیں.
- آپ کے انگوٹھے اور پرینیم کو چکانا. آپ بہت سے مختلف قسم کے چکنا کرنے والے جیسے کیو جیلی®، وٹامن ای تیل، یا خالص سبزیوں کا تیل استعمال کرسکتے ہیں. کچھ تیل بھی خاص طور پر اس استعمال کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں، وہ ان میں ہربل کی تیاری نہیں کرسکتے ہیں.
- اندام نہانی کے اندر ایک انچ کے بارے میں اپنے انگوٹھے کو رکھیں، نیچے دبائیں اور اطراف کی طرف متوجہ کریں. آپ کو روشنی کی روشنی، ٹانگنگ یا ہلکے جلانے کا احساس ہونا چاہئے، آپ کو بہت زیادہ درد محسوس نہیں کرنا چاہئے. آپ کو اس سلسلے میں تقریبا دو منٹ لگے گا، یا جب تک علاقے تھوڑا سا گونج بن جائے گا.
- اگر آپ کے پاس سابق ایسوسی ایٹومیشن یا آنسو پڑا ہے، تو اس سکارف ٹشو پر خصوصی توجہ دینے کا یقین رکھو، یہ آسانی سے آگے بڑھ کر نہیں، اور کچھ اضافی کام کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- اندام نہانی ٹشووں کے نیچے کے علاقے میں مساج اور اس کے بعد میں سوراخ کرنے والی مساج کرنے کے بعد.
- انگوٹھے تھوڑا سا باہر ھیںچو، تصور کریں کہ کس طرح یہ آپ کے بچے کے سر پیدا ہو جائے گا کے طور پر ھیںچو گے.
- اگر آپ کا ساتھی یہ مساج کررہا ہے تو، وہ اپنے انگوٹھے یا انڈیکس انگلیوں کا استعمال کرسکتے ہیں، کبھی کبھی علاقے میں پھیلانے تک ایک انگلی حاصل کرنا ممکن ہے. اس کے جسم سے حساس ہو اور وہ آپ کو دباؤ کی مقدار پر استعمال کرنے کے لۓ کیا رائے دے رہا ہے.
احتیاط
پیشاب کے پٹھوں میں انفیکشن کو روکنے کے لئے پیشاب کھولنے سے بچیں (اندام نہانی کھولنے کے سب سے اوپر). اگر آپ کو ہیروس کے مداخلتیں فعال ہوتے ہیں تو Perineum مساج مت کرو؛ اس کے نتیجے میں پھیلنے کا سبب بن سکتا ہے.
آپ اپنی حمل کے 34 ویں ہفتہ کے ارد گرد اس مساج کو شروع کر سکتے ہیں. اگر آپ آگے بڑھ رہے ہیں اور شروع نہیں ہوئے ہیں، تو اس سے بھی فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. آپ اس مساج کے طور پر اکثر دن کے طور پر کر سکتے ہیں.
یاد رکھو کہ مساج اکیلے آپ پرینیمم کی حفاظت نہیں کریں گے، یہ بڑی منصوبہ بندی میں ایک حصہ ہے. پیدائش کے لئے ایک پوزیشن کا انتخاب کرنا جو زیادہ سست ہے (گھٹنے، نچلے ہوئے، بیٹھے) پرینیم کو بھی دباؤ کو تقسیم کرنے کی اجازت دے گی. اگر آپ کسی طرف جھوٹی پوزیشن کا انتخاب کرتے ہیں تو یہ پرینیم پر بہت زیادہ کشیدگی کو روکنے میں بھی مدد ملے گی.
آپ کے پیٹھ پر فلیٹ جھوٹ پرینیمم پر سب سے زیادہ کشیدگی پیدا کرتا ہے، سے بچنے کے لئے ایک ناک یا episiotomy تقریبا ناممکن بناتا ہے.
ذریعہ
> حمل کے دوران پرینٹل مساج کی طرف سے پردیش صدمے کی روک تھام کے بے ترتیب کنٹرول ٹرائل. ایم ج اوبسٹیٹ جنیول. 1999 مارچ؛ 180 (3 پٹ 1): 593-600.