ریبرگ کے بعد چھاتی انجراج کے درد کے لئے ریلیف

معاون برانڈ اور آئس پیک مدد کرسکتے ہیں

اگر آپ کے پاس ابھی تک ابتدائی درد ، خرابی یا آپ کے بچے کی ترسیل کے بعد جلد ہی مر گیا تو، آپ کو چھاتی کے درد سے متعلق درد کے درد کی ضرورت ہوسکتی ہے جو آپ تجربہ کر رہے ہیں.

ان پریشان حالات میں خواتین بہت اچھی طرح سے ان کے دودھ میں آتے ہیں اور مصروفیت کی تکلیف کا تجربہ کرسکتے ہیں. مندرجہ بالا مددگار تجاویز آپ کو اس عرصے سے آرام دہ اور جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

معاون تفہیم اور گرم درخت

معاون چولی پہن لو. ماضی میں، خواتین کو حوصلہ افزائی کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی تھی کہ وہ اپنے سینوں کو پابند رکھیں، لیکن یہ حقیقت میں زیادہ تکلیف کا سبب بن سکتا ہے اور اس کی نچوڑیاں بنائی جاتی ہیں. بہت خوبی کا بہترین طریقہ ایک اچھی طرح سے تیار چولی ہے. آپ کے لئے ایک کھیلی چولی خاص طور پر آرام دہ ہوسکتی ہے.

اس کے علاوہ، آپ کے سینوں کو حوصلہ افزائی کرنے سے بچنے کی کوشش کریں. اگر آپ پمپنگ یا دودھ پلانا نہیں کر رہے ہیں تو، آپ کسی بھی محرک سے بچنے سے بچنے کے لۓ بہت جلد جلدی سے لے سکتے ہیں. شاور میں یہاں تک کہ گرم پانی کو بائیں طرف ریفیلج کی حوصلہ شکنی یا دودھ کی پیداوار کو فروغ دینے کے لئے کافی ہوسکتا ہے. شاور میں اپنے حساس سینوں کی مدد کرنے اور مدد کرنے کے لئے دستیاب مصنوعات موجود ہیں، جیسے شاور ہگ، اگر آپ پانی کے دباؤ کو بھی شدید محسوس کرتے ہیں.

برف پیک استعمال کریں

پہلے چند دنوں کے دوران آئس پیکیں ٹینڈر سینے کے ساتھ نمٹنے کے لئے مثالی ہیں. آپ کے سینوں میں ٹھنڈے پیک لگانے کے بہت سے منفرد طریقے موجود ہیں، جیسے منجمد وگھیوں کا چھوٹا سا بیگ، زپ بیگ میں ایک نم واشکلٹ منجمد یا ایک زپ بیگ میں ایک چھوٹا سا برف پیک بنانے کے لئے پانی میں ایک چھوٹا سا رگڑ شراب شامل ہے. .

تجارتی آئس پیک بھی کام کرتے ہیں.

ٹھنڈا گوبھی پتیوں کو لاگو کریں. اداروں کو روکنے کے لئے یہ ایک روایتی طریقہ ہے. گوبھی کے سر سے علیحدہ کریں اور پتیوں کو دھویں. فرج میں رکھو. پھولوں کو توڑ دو اور آپ کے ہاتھوں میں پھنسے ہوئے پتے کو اپنے سینوں میں لگانے سے پہلے ہی.

آپ کے نپلوں کو نہ ڈھانپیں، لیکن آپ اپنے باقی سینوں کے باقی پتے کو لاگو کرسکتے ہیں. اگر انہیں ٹھنڈی محسوس نہیں ہوتا تو ہر 30 منٹ یا اس سے پہلے انہیں تبدیل کریں.

ادویات مدد کر سکتے ہیں

دواؤں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں . کچھ ادویات موجود ہیں جن میں لاٹیکشن کو دبانے میں مؤثر ثابت ہوتا ہے، لیکن سب سے زیادہ ڈاکٹروں اور قابلیوں کو سب سے پہلے غیر فارمیولوژیک تکنیکوں کی کوشش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

کچھ دودھ کا اظہار کریں اور پمپنگ کو کم کریں

اگر آپ بہت الجھن اور ناگزیر محسوس کر رہے ہیں، تو تھوڑا دودھ نکالنے کے لئے ٹھیک ہے. یہ مکمل فہمی محسوس کرنے کا واحد طریقہ ہو سکتا ہے. جب تک آپ نے پہلے سے ہی آپ کے بچے کی موت سے پہلے دودھ پلانے یا پمپنگ قائم نہیں کیا ہے، تو آپ شاید ہاتھ سے اظہار کے ذریعہ کافی امتیاز حاصل کریں گے.

اگر آپ کے بچے کی موت کے بعد آپ پہلے سے ہی کھانا کھلانا یا پمپنگ کر رہے تھے، تو آپ کی دودھ کی فراہمی کو کم کرنا مشکل ہوگا، لیکن یہ ممکن ہے. آپ کے پمپنگ سیشن کی لمبائی کو کم کرنے کا بہترین طریقہ - مثال کے طور پر، 30 سے ​​20 منٹ تک کم. پھر پمپنگ سیشن کے درمیان طویل عرصے تک جانے کی کوشش کریں.

ہر دن، آپ کے پمپنگ سیشن کی لمبائی میں کمی، اور درمیان کے درمیان طویل عرصہ تک. پانچ سے سات دن کے بعد، آپ کو صرف آپ کی تکلیف کو دور کرنے کے لئے کافی لمبا پمپ کرنے کی ضرورت ہوگی.