گھریلو بچے کی خوراک کا جائزہ
جب آپ کا بچہ سلفی کے لئے تیار ہوتا ہے- عام طور پر 6 سے 8 ماہ کے درمیان کہیں بھی آپ اپنے بچے کی خوراک بنانے پر غور کرنا چاہتے ہیں. گھریلو بچے کا کھانا آپ کو پیسہ بچانے میں مدد کے لئے ایک بہت اچھا انتخاب ہوسکتا ہے اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو تمام غذائیت حاصل ہو رہی ہے.
کیا آپ کے بچے کو ٹھوس فوڈ کے لئے تیار ہے؟
اگرچہ ہر بچے مختلف اوقات میں حل کرنے کے لئے تیار ہوں گے، پیڈریٹریکس (اے اے اے پی) کے اکیڈمی اکیڈمی 4 مہینے سے پہلے دودھ یا دودھ کے علاوہ کسی بھی خوراک کو متعارف کرانے کی سفارش نہیں کرتے ہیں.
زندگی بھر میں ٹھوس غذائیت (3 سے 4 ماہ کی عمر میں) ابتدائی ٹھوس فوڈ متعارف کرانے کے لئے فارمولہ کھلایا بچوں کو خطرہ سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے. بچوں کو بعد میں زندگی میں موٹاپا کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے. اے اے اے پی نے کئی یاد دہانیوں کو آپ کے بچے کو ٹھوس فوڈوں کو متعارف کرانے کے بارے میں ذہن میں رکھنا ہے:
- ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے بچے کو اس سے قبل قبل از کم تین گنا کھانا کھانے کی ضرورت ہوسکتی ہے. بچے کے لئے قدرتی طور پر قدرتی طور پر یہ کھانا پکانا پسند نہیں ہے جب یہ سب سے پہلے متعارف کرایا جاتا ہے، لیکن ترک نہ کریں. اس سے قبل وہ ان خالص مٹروں کا ذائقہ پسند کرنے کے لۓ کچھ کوشش کرتا ہے.
- کوئی ثبوت نہیں ہے کہ سبزیوں سے پہلے پھل متعارف کرانے کے بعد آپ کا بچہ میٹھی کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں. بچوں، اور اس کے لئے بالغوں، میٹھی کھانے کے ذائقہ سے محبت کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لہذا یہ ضروری طور پر انہیں پھل میں متعارف کرنے کے لئے نقصان دہ نہیں ہے. آپ کے بچے کو صرف سبزیوں کو دینے کے بجائے انہیں زیادہ اپیل کرنے اور ذائقہ اور بناوٹ بنانے کے لئے پھل اور سبزیاں دونوں کو مرکب کرنے کی کوشش کریں.
- اگر آپ اپنے بچے کو کھانا نہیں بنا سکتے تو یہ ٹھیک ہے! آپ کے مقامی گروسری کی دکان میں کافی صحت مند پری تیار کردہ بچے کی خوراک موجود ہیں. صرف کسی بھی ضرورت سے زیادہ پروسیسنگ بچے کے کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ نامیاتی اختیارات پر توجہ مرکوز کریں جو کم سوڈیم اور چینی شامل نہ ہو.
- آپ کا بچہ شاید آپ سے زیادہ کم سے کم کھا جائے گا. ایک نیا کھانا صرف کھانے کے ایک سے دو چمچوں کے طور پر کم سے کم کھا سکتا ہے. پرانے بچوں کو صرف تین سے چار چمچوں کی ضرورت ہوگی.
- کیا اچھا کھانا ہے؟ جبکہ چاول اناج بچوں کے لئے ایک عام طور پر قبول شدہ پہلی خوراک کا استعمال کرتے تھے، آپ کو اپنے بچے کو صرف پہلے ہی کھانے کے طور پر چاول اناج کھانے کے لئے محدود نہیں ہونا چاہئے. اس کے ساتھ ذہن میں، آپ کے بچے کو عام طور پر گھر میں کھاتے ہیں جو کچھ بھی کھانے کے لئے متعارف کرانے سے ڈرتے ہیں. کچھ عمدہ پہلا بچہ کھانے کے اختیارات میں نرم پھل شامل ہیں جو آسانی سے مرکب ہوسکتے ہیں، جیسے کیلے اور ایوکوڈاس، اگرچہ آپ کو اپنے بچے کو الرج کی رد عمل کی صورت میں ایک وقت میں صرف ایک کھانا متعارف کرنا ہوگا.
الارم کے متعلق کیا ہے؟
بہت سے والدین اپنے بچے کو نئے غذائیت سے متعارف کرانے کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں جو الرجی ردعمل کی صلاحیت رکھتے ہیں. لیکن عام طور پر، اے اے پی آپ کے بچے کو الرجز متعارف کرنے پر کوئی مخصوص پابند نہیں ہے. دراصل، کچھ ثبوت موجود ہیں کہ جناب کی مصنوعات جیسے عام الرجیوں کا ابتدائی تعارف، اصل میں بچوں پر حفاظتی اثر پڑ سکتا ہے.
اگر آپ کے پاس الرجی کی خاندانی تاریخ ہے تو، آپ اپنے بچے کی بیماری کے بارے میں بات چیت کرنا چاہتے ہیں، خاص طور پر کھانے کی تعارف کی منصوبہ بندی کے بارے میں کسی بھی خطرے کو کم کرنے اور الرجیک رد عمل کے لئے مانیٹرنگ کو کم کرنے کے لئے. اگر آپ اپنے بچے کے کھانے کے لئے الرجج کے خطرے کے بارے میں فکر مند ہیں تو، کسی بھی منفی ردعمل، جیسے ریشوں یا چھتوں کے لئے باہر دیکھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. اگر آپ کے بچے کو سانس لینے میں کوئی دشواری پیدا ہوجاتی ہے تو 911 کال کریں یا ہنگامی کمرے میں جائیں.
آپ کی ضرورت ہو گی
آپ واقعی اپنے بچے کو کھانے کے لے جانے کے لۓ ایک بلینڈر اور کچھ کنٹینرز بنانے کی ضرورت ہے. لیکن، اگر آپ چیزوں کو آسان بنانا چاہتے ہیں، تو آپ بچے کھانے کے سازوسامان میں سرمایہ کاری کرسکتے ہیں. آپ دوسرے گھریلو بچے کے کھانے کے اوزار جیسے ہاتھ سے منعقد بلینڈر، سبزیوں کے سٹیمر سبزیوں کو پکانا اور فریزائبل بچے کے کھانے کے کیوب کے استعمال سے بھی غور کر سکتے ہیں. متبادل طور پر، آپ کو ایک برف کیوب ٹرے میں کھانے کو منجمد کر سکتے ہیں، پھر جب اسے استعمال کرنے کے لئے تیار ہو تو اسے ایک مائکروویو میں پھینک دیں. جب آپ شروع کرنے کے لئے تیار ہو جائیں تو، اپنے بچے کی خوراک بنانے کے لئے یہاں ایک آسان، مرحلہ وار گائیڈ ہے.
کوششیں کرنے کی ترکیبیں
اپنے بچے کا کھانا بنانا خطرہ نہیں ہونا چاہئے.
آپ کے ہاتھ کو ان سادہ گھریلو بچے کی خوراک کی ترکیبیں پر آزمائیں جو آپ گھر میں صحیح کر سکتے ہیں:
- سب سے آسان گھر Avocado بچے فوڈ
- آپ کے باب کے لئے گھر کیلے پیوری
- بچے کے لئے کل پاک
- بچے کے لئے میٹھی آلو کا پاکیزہ
- بچوں کے لئے ناشپاتیاں پاک
- بچوں کے لئے گاجر پاک
- بچے سیپلس
> ذرائع:
> اڈے اڈڈمی اکیڈمی. (2016). بچے کی خوراک اور کھانا کھلانا. صحت مند بچوں.org. https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF- لاگو - گائیڈ / ایج- سپیکٹی-Content/pages/infant-food-and-feeding سے حاصل کردہ. ایسپیکس
> Fischischer، DM (2013، 28 جنوری). الرجی کھانے والی اشیاء کے ابتدائی تعارف بچوں میں کھانے کی الرجی کو روک سکتی ہے. پیڈراٹری، 34 (2 ) . http://www.aappublications.org/content/34/2/13 سے حاصل کردہ