ناشتے کی تیاری میں شامل ہونے والے آپ کے اسکول کے بچے کو حاصل کریں.
پری اسکول سال آپ کے بچے کو باورچی خانے میں شامل کرنے کے لۓ ایک شاندار وقت ہے. کھانا کھانے کی تیاری کے ساتھ مدد کرنے کے لۓ اسے موقع دیں اور انہیں اپنے کچھ نمکین کی تیاری کے الزام میں رکھنا.
جب آپ اپنے preschooler کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو اس کے اپنے نمکین (نگرانی اور تھوڑی رہنمائی کے ساتھ) آپ کو آزادی کے لئے اس کی ضرورت کو پورا کرنا پڑے گا. آپ اس کی تعلیم بھی سکیں گے کہ کس طرح اپنے آپ کو صحت مند انتخاب کرنا ہے اور آپ اسے کھانے کی حفاظت کے بارے میں پڑھ کر شروع کر سکتے ہیں.
باورچی خانے میں بچوں کو کام کرنے کے لئے بہت سے فوائد ہیں. آپ اپنے بچے کی زندگی کی مہارتوں کو سکھائیں گے جیسے کھانا کھانے اور کھانے کی خدمت کیسے کریں. ایک بچہ جو اس کے اپنے ناشتا بنانے میں ہاتھ رکھتا ہے اسے کھانے کے لئے زیادہ امکان ہوسکتا ہے. لہذا یہ بھی picky کھانے کو کم کر سکتا ہے.
اس کا کھانا کھانے سے پہلے اپنے preschooler کی نگرانی کرتے وقت شروع کریں. اور اسے نرم مکھی کاٹنے یا مونگھلی مکھن پھیلانے کے لئے مکھن چاقو کا استعمال کرنے دو. اس پر بظاہر آنکھیں رکھو، لیکن اس کو اپنی چیزیں شروع کرنا شروع کرنے کی کوشش کریں.
آپ اسے حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں کہ وہ اس کے اپنے نمکین کو ریفریجریٹر کے نچلے دراج کو ذخیرہ کرکے صحت مند انتخاب کے لۓ الگ الگ ہوجائے. اس کے بعد، جب وہ کہتے ہیں کہ وہ بھوک ہے تو اسے سنکی دراج سے کچھ منتخب کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے.
کھانے کے ساتھ کھیلنا خراب چیز نہیں ہے. اپنے پری اسکول کے پاس بعض باورچی خانے میں کچھ مزہ آتے ہیں اور کبھی بھی اسے صحت مند انتخاب کے بارے میں سکھائیں.
تھوڑا رہنمائی اور نگرانی کے ساتھ، یہاں آپ کے preschooler بنا سکتے ہیں 10 صحت مند نمکین ہیں:
1 -
پھل پزازیادہ تر بچوں کو اپنے پیزا بنانا پسند ہے- یہاں تک کہ جب یہ ایک پھل پزا ہے. اصل میں، آپ کے سابق اسکول کا ممکنہ طور پر اسے پھل لگانے کے ساتھ اضافی طور پر کرنا چاہتے ہیں جب وہ سمجھتے ہیں کہ وہ اپنے شاہکار کو بنا سکتے ہیں.
کرسٹ کے لئے ایک چھوٹے سے چھوٹے گندم آٹومائل شیل کا استعمال کریں. اس کے بعد، آپ کے preschooler شیل پر کریم پنیر پھیل دو.
پھل toppings، جیسے سٹرابیری، راسبربر، کیلے سلائسس، اور کییو فراہم کریں. اپنے preschooler کی حوصلہ افزائی کریں کسی اور اور اس کے پسندیدہ پھلوں کو شامل کرنے کے لئے.
پھر، جب اس نے کیا ہے، اس کا لطف اندوز کرنے کے لئے اس کا منی پزا ہوگا. اس کے ساتھ اس کی پیزا کا ایک نامہ کٹی بیری پزا یا ایک کیریئرری خاص نامہ بنانے کے لئے حوصلہ افزائی کرکے اس کے ساتھ مذاق کرو!
2 -
سلائسڈ کیلےکیلے چاقو کے ساتھ آسانی سے بنانا. اس کے بعد آپ کے سابق اسکول کے بعد اس کے کیلے کھاتا ہے، اسے اسے سلائسوں میں کاٹنے دو.
یہ اسے اپنی محفوظ مہارت میں کاٹنے کی مہارت سکھاتا ہے. اور جب اس نے خود کو کاٹ دیا تو وہ کیلے کھاتے ہوسکتا ہے.
جب آپ کیلے کی روٹی کی طرح دیگر ترکیبیں بنا رہے ہیں تو آپ کیلے کاٹنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. یا، کیلے سلائسز کو منجمد کرو اور بعد میں smoothies کے لئے استعمال کریں.
3 -
ایپل سلائسس اور مونگٹھن مکھنمونگھلی مکھن اپنے preschooler کے snack کے لئے تھوڑا پروٹین شامل ہے. اپنے بچے کے لئے ایک سیب کا کٹائیں یا پری سستے سیب خریدیں. اس کے بعد، وہ اپنے سیب سلائسوں پر مونگھلی مکھن پھیلنے دو.
یا، ایک متبادل کے طور پر، وہ اپنی پلیٹ پر کچھ موتیرو مکھن ڈالنے کے لئے چمچ کا استعمال کرسکتے ہیں. اس کے بعد، وہ ہر ایک کاٹنے سے پہلے اپنے سیب سلائسوں کو مکھن کا مکھن میں ڈوب سکتا ہے.
یہ بہت گندا ہو سکتا ہے، لیکن یہ ٹھیک ہے. یہ نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ آپ کے پری اسکول کے لئے ہونا چاہئے تاکہ وہ باورچی خانے میں کام کرنے کے لۓ استعمال کر سکیں. اور آخر میں، وہ اپنی کوششوں کے ساتھ تھوڑا سا نیٹر حاصل کریں گے.
4 -
مینی ککڑی سینڈوچاپنے پری اسکول کے منی منی سینڈوچ کو روٹی کی جگہ میں ککڑی سلائسیں استعمال کرتے ہیں. کٹائی ککڑی فراہم کرو اور اپنے پری اسکول کو مختلف اختیارات کے ساتھ بھرنے دو.
سلائسڈ پنیر، کریم پنیر، گوشت کی کمان کا گوشت، ٹماٹر سلائسس، یا پتلی گدھے گاجر صرف چند چیزیں ہیں جو ککڑی سینڈوچ کے اندر اندر جا سکتے ہیں. اپنے بچے کو سینڈوچ کے حصے میں جمع کرنے میں مدد کریں اور اسے ہر منی سینڈوچ کے اندر اندر ڈالنا چاہیں وہ منتخب کریں.
5 -
پگڈنڈی مکساپنے بچے کو صحت مند کھانے سے بھرے ہوئے مختلف چھوٹے کنٹینرز کے ساتھ فراہم کریں جو وہ ایک چھوٹی سی بیگ میں اپنے ٹریل مرکب بنانے کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ ملا کر سکتے ہیں. کھانے کی اشیاء فراہم کریں جیسے:
- ریزنس
- کم چینی، پورے اناج اناج
- بادام یا بادل کی طرح گری دار میوے
- سورج مکھی کے بیج یا قددو کے بیج
- خشک پھل، جیسے سیب، پپیہ، یا کرینبریری
- گہرا چاکلیٹ چپس
اپنا بچہ تھوڑا سا آزادی دے جو اس کے راستے میں مکس میں ہو. بس اس بات کا یقین کر لیں کہ شبیہ اشیاء کم فراہمی میں ہیں اور اس کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ اس کے لئے صحت مند سارا اناج کی اشیاء استعمال کریں.
6 -
Veggies اور ڈپآپ کو وقت سے پہلے سبزیوں کو کاٹنے کا الزام لگایا جائے گا. لیکن، آپ گجرات میں گجرات کی لچکیں، کیکری چھڑیاں، بروکولی اور ککڑیوں سے بھرے ہوئے چھوٹے بیگ چھوڑ سکتے ہیں جو جانے کے لئے تیار ہیں.
hummus کے چھوٹے کنٹینرز فراہم کریں یا ساتھ ساتھ ڈپ. اشیاء کو ریفریجریٹر کے نچلے دراج میں چھوڑ دو اور اگلے وقت جب آپ کا بچہ سنیپ چاہتا ہے، تو اس کو کچھ ویگیاں پکڑنے اور ڈپ کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں.
7 -
دہی Parfaitبچوں کو رنگا رنگ دہی تخلیق کرنا پسند ہے. کچھ وینیلا دہی کو واضح کٹورا یا کپ میں چمکانے میں مدد کریں. اس کے بعد، آپ کے بچے کو پھلوں کی تہوار بنانے دو.
سٹرابیری، نیلے رنگ، راسبریری اور اس کے ساتھ ساتھ کسی دوسرے پھل کو بھی پیش کرتے ہیں جو آپ کے بچہ پسند ہیں. اسے منتخب کرنے دو کہ وہ کون سی اشیاء جو وسط میں جانا چاہتی ہے.
دوسرا پرت دہی کے ساتھ اوپر اوپر. تھوڑا سا گرینولا کے ساتھ سب سے اوپر چھڑکنے دو یا تھوڑی سی کمی کو شامل کرنے کے لئے کچلنے والے پورے اناج اناج کا استعمال کریں.
8 -
مونگٹھن مکھن اور کیلے کے پوپکیلے کھو اور اپنے بچے کے لئے نصف میں کاٹ. پھر، لمبی طور پر Popsicle چھڑی ڈالیں.
اسے کیلے پر مکھن مکھن پھیلانے دو کچھ سوراخ اناج کو پلیٹ پر چھڑکیں اور اس میں اس کے کیلے کو چلانے دو. مونگھ مکھن کچھ اور ساخت شامل کرنے کے لئے کچھ اناج کو جمع کرے گا.
ایک چھڑی پر کسی چیز کو کھانے کے لئے ہمیشہ زیادہ مزہ آتا ہے لہذا یہاں تک کہ ایک چنندہ کھانا اکثر مونگٹھن مکھن اور کیلے پاپ نہیں کھاتا.
9 -
مونگٹ مکھن کے ساتھ گراہمی کریکرزچند گراہمی پٹھوں کو ہاتھ سے رکھیں اور اپنے پری اسکول کو کسی نانتان کے مکھن یا مکڑی کے طور پر تھوڑا سا نٹیلا پھیلا دیں. بس اس بات کا یقین کرنے کے لۓ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ وہ موٹے ہوئے مکھن پر تین انچ موٹی موڑ نہ پائیں.
10 -
لاگ ان پر اینٹسزیادہ تر بچوں کو ایک لاگ ان پر متحرک کھانے کی طرح کھانا پکانا پسند ہے. کھجور کے کچھ اسٹاک دھوائیں اور ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیں جو تقریبا تین انچ لمبا ہیں.
اپنے پری اسکول میں ہر سٹاک پر مونگھلی مکھن پھیل دو اس کے بعد، چند مریضوں کو ایک لاگ ان کی نمائندگی کرنے کے لئے شامل کریں.
ایک لاگ ان پر روایتی اینٹی کے کئی متعدد تغیرات ہیں جو یہ ناشتا بھی زیادہ مزہ بنا سکتے ہیں. یہاں آپ چند کوشش کر سکتے ہیں:
- ہرمس کے ساتھ اجماع اسٹاک کو بھریں. اپنے بچے کو سبزیاں کٹائیں تاکہ چالوں کی نمائندگی کریں. رنگا رنگ مرچ یا گاجر کے چھوٹے رنگوں کو اچھی طرح سے کام کرتا ہے.
- لاگت بھرنے کے لئے پنیر کاٹیج استعمال کریں. اس کے بعد، آپ کے بچہ کٹ اپ پھل یا veggies کے ساتھ ہر لاگ سے اوپر آتے ہیں.
- آپ لاگ ان کے ساتھ بھی جا سکتے ہیں guacamole. اس کے بعد، رنگوں کی نمائندگی کرنے کے لئے سیاہ پھلیاں استعمال کریں.
- اگر آپ کا بچہ اجمیر کی پرستار نہیں ہے، تو لاگ ان کے طور پر کیلے یا گاجر چھڑی کا ایک ٹکڑا استعمال کریں. مرچ یا ککڑی کی سلائسیں بھی بہت اچھی لاگ ان کرتی ہیں.