حمل میں سوور کے چھاتی سے کیسے نمٹنے کے لئے

پہلے ٹریمسٹر میں درد کی روک تھام

حاملہ حملوں میں، خاص طور پر ابتدائی حملوں میں سر سینوں کا بڑا درد ہوسکتا ہے . یہ آپ کے سینوں میں دودھ پلانے کے لئے تیار کرنے کے لئے تیار کے طور پر ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہے. آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کے سینوں کو رابطے میں گھیر لگتی ہے یا وہ عام طور پر اڑتی ہیں. آپ کو یہ صحیح طور پر محسوس ہوسکتا ہے یا آپ کے سینوں میں اضافہ ہونے تک آپ کو اس کا نوٹس نہیں مل سکتا. حمل میں زخم سینوں کے ساتھ نمٹنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں.

ایک کھیل چولی پہن لو

کھیلوں کی چولی آپ کے سینوں کی تحریک کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے، جس کی وجہ سے آپ کو درد محسوس ہوتا ہے. یہ آپ کے سینوں کو اپنے سینے کے دیوار کے قریب بہت قریب رکھتا ہے اور پورے دن میں آپ کی تحریک کے ساتھ اضافی جھگڑا روکتا ہے. اس نے کہا، کچھ عورتوں کو یاد ہے کہ وہ چند چند منٹ جنہوں نے ان کی درد محسوس کی ہے کیونکہ ان کے سینوں کو چھٹکارا پہنچایا گیا ہے. آپ کے سینوں میں حمل کے دوران بڑھنے کے لۓ آپ کو بڑی چولی کی ضرورت ہوسکتی ہے.

ایک چولی میں سو جاؤ

شاید آپ کو یہ معلوم ہو کہ ایک چولی میں نیند کی تحریک کو کم سے کم کرنے اور ادویات کے ساتھ مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ ایک خاص نیند چولی یا ایک کھیلوں کی چولی ہوسکتی ہے، لیکن ایک بالکنی چولی آرام دہ اور پرسکون نہیں ہوسکتی ہے. اگر آپ اسے بہتر پہنے محسوس کرتے ہیں تو رات کو اپنی چولی نہ لگیں.

رابطے سے بچیں

بعض اوقات یہ ہینڈل آف ضروری ہے. اس کے بجائے اپنے آپ کو اپنے ساتھی کو بات چیت کرنے اور تکلیف کے احساسات بنانے سے محبت کرنے کے لئے بات چیت کرنے کا یقین رکھو. دوسرا مسئلہ یہ ہے کہ بعض اوقات تم نے اپنے اپنے سینوں کو مار ڈالا یا آپ کی نشستیں ان کے خلاف رجوع کریں گے.

یہ آپ کے سیٹٹٹ پہننے کی کوئی وجہ نہیں ہے. جب تک آپ کے سینوں کو بہتر محسوس ہوتا ہے اس وقت تک آسانی سے پڑھو.

شاور سپرے سے بچیں

کچھ خواتین درد کا تجربہ کرتے ہیں یہاں تک کہ جب ان کے سینوں کو مارنے والی شاور سے پانی ہے. کچھ مائیں آرام دہ اور پرسکون گرم شاور تلاش کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو دردناک لگتا ہے. آپ اس بہاؤ کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں یا اسے براہ راست کرنا چاہتے ہیں لہذا یہ آپ کے سینوں کو براہ راست مار نہیں دیتا ہے.

پہننا چھاتی پیڈ

اگر آپ کپ کے اندر چلتے ہیں کہ ایک سمندر ہے تو آپ کی چولی کی پرت دردناک ہوسکتی ہے. چھاتی پیڈ آپ کی چولی کے پرت سے اپنے نپل کو بچانے میں مدد کرسکتے ہیں. ہموار برش کے ساتھ بھی دیکھو. پیسے بچانے کے لئے، آپ کپاس، دوبارہ استعمال ہونے والی چھاتی پیڈ استعمال کرسکتے ہیں، جیسے ڈسپوزایبل پیڈ.

اپنی جنس کو تبدیل کریں

سینے سینوں آپ کی عام جنسی زندگی کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں اگر چھاتی کا کھیل آپ کی محبت کا بڑا حصہ تھا. ناامیدی نہ کریں، عام طور پر حساسیت کا کم ہونا ہوتا ہے کیونکہ حاملہ ترقی ہوتی ہے. آپ ہمیشہ جنسی کے لئے پوزیشنیں منتخب کرسکتے ہیں جو آپ کے سینوں سے رابطہ کم سے کم ہوتے ہیں. یہ تھوڑا سا مدد کر سکتا ہے.

زخم کی چھاتی ناگزیر نہیں ہیں

آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو سینے کے سینوں کا تجربہ نہیں ہے. یہ تشویش کی وجہ نہیں ہے. ہر کوئی بہت مختلف حملوں کی علامات رکھتا ہے اور آپ کے علامات حمل سے مختلف حملوں میں مختلف ہوسکتی ہیں. آپ کا درد آپ کے حمل کے دوران یا بعد میں بھی کم ہوسکتا ہے. یہ سب قدرتی ہے. لیکن اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو، آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کریں.

_ذریعہ:

> Gabbe S، Niebyl J، et. الف. Obstetrics: عام اور دشواری حاملہ . ایلسیویئر؛ 2017.