دماغ کے لئے سنجیدہ آرام باقی ہے، جیسے جسمانی آرام جسم کے لئے باقی ہے. ایک تعاقب کے بعد، طبی پیشہ ور افراد کو جسمانی اور سنجیدگی سے آرام دونوں کی مدت مکمل کرنے کے لئے ایک مریض کو ہدایت دیتا ہے. دونوں زخموں کے بعد دماغ کے علاج میں مدد کرنے میں اہم ہیں. بحالی توانائی کو برقرار رکھتا ہے تاکہ بدن اور دماغ اسے بحالی کے لۓ استعمال کرسکیں.
لیکن یہ کرنا مشکل ہے، خاص طور پر بچوں اور نوجوانوں کے لئے اور خاص طور پر جب آپ پابندیوں کی سرگرمیوں کی فہرست پر غور کرتے ہیں (نیچے).
زیادہ تر معاملات میں، مریضوں کو کسی بھی مشق سے متعلق علامات رکھنے کے بعد 24 گھنٹے تک آرام کرنا ہوگا. اس کے بعد، وہ آہستہ آہستہ جسمانی اور سنجیدہ سرگرمی میں واپس آنا چاہئے. اگر ایک سرگرمی کی علامات کی وجہ سے علامات کی واپسی کا باعث بنتی ہے تو کہنے لگے، پڑھنے کے بعد ایک بچے کے سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایک تحقیقی مطالعہ نے وضاحت کی کہ "سنجیدگی سے متعلق سرگرمی اور آرام کے درمیان ایک محتاط توازن بحالی کے ان ابتدائی مراحل میں قابل قدر ہے. "بچوں اور نوعمروں، ان کی دیکھ بھال میں ملوث بالغوں کی مدد سے، سنجیدگی سے متعلق سرگرمی کی سطح کو برقرار رکھنا چاہئے جس میں علامات کو بدترین یا دوبارہ ظاہر نہیں ہوتا ہے، علامات کو زیادہ سے زیادہ بچنے اور ممکنہ طور پر وصولی میں تاخیر سے بچنے کے لئے."
یا، جیسے ہی ایک نرس اس کے مریضوں کو مشورہ دیتے ہیں: "اگر آپ مکمل طور پر بور نہیں ہوتے تو آپ بہت زیادہ کام کر رہے ہیں." بچوں اور نوجوانوں میں، سنجیدہ باقیات کا مطلب یہ ہے کہ محدود، یا مکمل طور پر سے بچنے کا مطلب ہوسکتا ہے، جو سرگرمیوں کو ذہنی طور پر خارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
ان میں شامل ہوسکتا ہے:
- اسکول جانے (شخص یا آن لائن میں)
- پڑھنا، لکھنا یا پڑھنا
- کمپیوٹر پر کام کرنا
- ایک ٹی وی یا ٹیبلٹ پر ٹی وی دیکھ کر یا ویڈیو گیمز چل رہا ہے
- ایک اسمارٹ فون یا اسکرین کے ساتھ کسی بھی آلہ کا استعمال کرکے ٹیکسٹنگ یا دوسری صورت میں
- موسیقی، بات ریڈیو یا آڈیو بکس سے سننا
کس طرح اسکول سنجیدگی سے آرام سے مدد کرسکتے ہیں
ایک تعاقب اور سنجیدگی سے آرام کی مدت کے بعد، کچھ بچوں کو مکمل سرگرمی میں سست کی واپسی کی ضرورت ہے.
اسکول میں مدد کر سکتی ہے. طلباء اس طرح کی رہائش گاہ کی ضرورت ہوسکتی ہیں:
- ایک چھوٹا سا اسکول کا دن، اور / یا اضافی باقی دن کے دوران ٹوٹ جاتا ہے
- ملتوی یا مستحکم ٹیسٹ، یا علم کو ظاہر کرنے کے مختلف طریقوں (جیسا کہ ماضی کے کام کے پورٹ فولیو یا ایک تحریری ایک کے بجائے ایک زبانی امتحان)
- تفویض کے لئے توسیع کی آخری تاریخ
- کشیدگی اور حساس آدانوں کو کم کرنا، جیسے روشن روشنی اور اونچی شور. اس کا مطلب یہ ہے کہ بچے کی نشست کو ایک ونڈو سے یا کمرہ کے سامنے کے قریب منتقل ہوسکتا ہے. یہ بھی ہجوم ہالوں اور شور کھانے کے کھانے کے کھانے سے بچنے کا مطلب بھی ہوسکتا ہے.
- نوٹ ٹیکر اور / یا ایک ٹیوٹر سے مدد کریں
یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ سنجیدہ آرام دہ اور پرسکون بچے یا نوعمر کے لئے جذباتی طور پر بہت مشکل ہوسکتا ہے. اسکرینز کے ساتھ سیکھنے، پڑھنے، اور ان سے رابطہ کرنے کے دوران بچے اپنے وقت کا بہت زیادہ خرچ کرتے ہیں. ان سرگرمیوں سے بچنے کے لئے یہ مشکل ہے. اور وہ اسکول اور کھیلوں میں پیچھے گرنے کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں، یا اسکول اور آن لائن دونوں پر سماجی تعاملات پر غائب ہیں. وہ اکثر اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ وصولی کی مدت مشکل ہے لیکن عارضی طور پر. بعض اوقات ان کے بارے میں بھی یاد دہانی کی ضرورت ہوتی ہے کہ کس طرح سنجیدگی سے اتفاق ہوسکتا ہے. مکمل بحالی سے پہلے کھیلنے یا سنجیدگی سے متعلق سرگرمیوں کو واپس آنے کے نتائج خوفناک لیکن اصلی ہیں.
ذرائع:
ساڈی، ایم ڈی، شان، سی جی، اور گویا، GA. سکول اور مشکوک نوجوانوں - Concussion تعلیم اور انتظام کے لئے سفارشات. شمالی امریکہ کے جسمانی ادویات اور بحالی کی کلینک ، والیوم. 22 نمبر 4، نومبر 2011.
McGrath، این. Sport-related Concussion کے بعد کلاس روم میں طالب علم کے کھلاڑی کی واپسی کی حمایت کرتے ہیں. ایٹلیٹک ٹریننگ ، وولٹیج. 45 نمبر 5، ستمبر-اکتوبر 2010.